КУРС «МЯГКАЯ РАСТЯЖКА PRO» - День 10
Все урокиМодуль разминка:
Видео 1: Базовая разминка всего тела. Подготовка к растяжке.
Видео 2: Мягкая закачка и растяжка спины.
Основной модуль:
Видео 3: Растяжка подколенного сустава. Подготовка к продольному шпагату.
Видео 4: Разминка ТБС. Подготовка к продольному шпагату. Продольный шпагат.
Видео 5: Продольный шпагат.
Видео 6: Техника продольного шпагата.
Модуль заминка:
Видео 7: Упражнение на вытяжение тела.
Обсуждение урока