КУРС «МЯГКАЯ РАСТЯЖКА PRO» - День 10

Модуль разминка:

Видео 1: Базовая разминка всего тела. Подготовка к растяжке.

Видео 2: Мягкая закачка и растяжка спины.

Основной модуль:

Видео 3: Растяжка подколенного сустава. Подготовка к продольному шпагату.

Видео 4: Разминка ТБС. Подготовка к продольному шпагату. Продольный шпагат.

Видео 5: Продольный шпагат.

Видео 6: Техника продольного шпагата.

Модуль заминка:

Видео 7: Упражнение на вытяжение тела.