Как называется фобия одиночества в темноте? Как побороть страх темноты у ребенка?

Никтофобия или боязнь темноты — очень распространенная проблема в детском возрасте. У некоторых она проявляется и позже. Страх темноты считается нормальным до определенного возраста. Он возникает как результат активной фантазии и реакция на сюжеты из мультфильмов и сказок. Но в некоторых случаях разыгрывается слишком сильно, начинает приносить реальный дискомфорт. Самое частое негативное последствие — проблемы со сном.

Как проявляется никтофобия у ребенка

В зависимости от особенностей психики и силы страха у детей могут присутствовать разные признаки никтфобии. Но есть среди них общие паттерны, например:

• ночные кошмары;
• прерывистый сон;
• панические атаки (в этом случае обязательно обращаться к специалисту);
• резкие головные боли;
• учащенное сердцебиение и тремор;
• тошнота;
• спутанность сознания — ребенок не может объяснить, что с ним происходит, но очень напуган;
• изменения в поведении: спокойный ребенок становится суетливым, а активный, наоборот, слишком пассивным;
• хрипы в голосе;
• бессонница;
• слезы, истерики и прочие активные проявления страха;
• желание оставить свет включенным;
• просьбы остаться спать вместе с родителями.

Специалисты-психологи центра “Хронос” являются ведущими практикующими психологами с опытом работы более 10 лет.

Наши специалисты прошли длинный и глубокий путь становления в профессии, имеют диплом о высшем психологическом образовании, а также дополнительное профессиональное образование в разных областях психологии.

Комплексный и интегративный подход к образованию и профессиональному становлению наших специалистов обеспечивает гарантию профессионализма и опыта. Именно поэтому наши психологи наиболее эффективны в решении разного уровня сложности запросов и ситуаций, с которыми обращаются клиенты.

У всех практикующих психологов нашего центра есть опыт личной терапии и профессиональной супервизии более 10 лет. В практике специалистов центра “Хронос” множество успешных случаев работы с самыми сложными запросами клиентов.

Записавшись на прием в наш центр, Вы сэкономите время, ресурсы, свою энергию и 100% получите конструктивное и лучшее решение Вашего запроса.

Записаться

Почему ребенку страшно одному находиться в темноте?

1. Слишком бурное воображение

Согласно современной возрастной психологии в 4 — 5 лет у ребенка должно активно развиваться воображение, творческие способности и интерес ко всему новому. Это нормальный, необходимый и очень важный период во время взросления. Если фантазия, наоборот, развивается слишком слабо, это может указывать на определенные ментальные или социальные проблемы.

Как бурное воображение влияет на страх темноты? Напрямую. Темнота — отличный источник для всякого рода фантазий. Раз зрительно проверить обстановку невозможно, в ней может скрываться все, что угодно: от несуществующих монстров до реальных злоумышленников. Воображение ребенка в период до 5 — 6 лет максимально активно, поэтому оно «подсказывает», что может происходить в ночи.

Также, в дошкольном возрасте малыш еще не способен до конца отличать собственное воображение и реальность. Критическое мышление начинает развиваться позже. Именно оно отвечает за то, что во взрослом возрасте люди уже не представляют в темноте разных монстров (хотя у  некоторых сохраняется страх, но он больше связан с неопределенностью). В детстве мальчик или девочка искренне верит в чудовищ, которые прячутся в темноте. Они могут очень живо их представлять.

2. Потеря визуального контроля над ситуацией

Эта причина может вызывать страх быть одному в темноте у взрослого человека. Потеря контроля всегда является серьезным препятствием для психики человека. А зрение — это один из главных «инструментов» познания окружающего мира. Поэтому ребенок и даже взрослый человек может испытывать огромную тревожность, стресс, почти панику, лишившись возможности контролировать пространство глазами. Возникает ощущение беспомощности, а она порождает уже страх. Если к этому добавить еще и воображение детей в 4 — 5 лет, темнота будет пугать еще сильнее. Помимо того, что в ночи скрывается что-то ужасное, так еще и человек оказывается перед этим «чем-то» абсолютно беззащитным, по сути слепым.

3. На ребенка воздействуют внешние факторы

Просмотр фильмов, пугающих мультиков или чтение сказок про чудищ (даже если традиционное народное творчество) может приводить к страху темноты. В детстве все особенно впечатлительные, поэтому образы из художественных произведений запросто превращаются во что-то реальное. А представить и поверить в монстров проще всего именно ночью и в темноте. Тем более сама популярная культура (мультфильмы, хорроры и пр.) поддерживают образ того, что в ночное время суток обязательно происходит что-то опасное, пугающее и сверхъестественное. 

4. Влияние сложных периодов в жизни ребенка

В раннем возрасте на малыша может воздействовать множество стрессовых факторов. Самые частые примеры: рождение второго ребенка в семье, переезды, конфликты в семье, «холодность» со стороны родителей, деструктивное воспитание, скандалы при ребенке, проблемы со сверстниками в детском саду, переход в школу и т.д. Перечислять можно почти бесконечно. Важнее всего то, как эти стрессовые факторы влияют на психику. Ребенок может стать очень тревожным, чрезмерно пугливым, опасливым, постоянно думать о том, что могло бы случиться. В итоге это часто «выливается» в стойкий страх темноты. 

5. Некорректное воспитание

Самая опасная причина возникновения никтофобии у ребенка — это использование темноты в качестве наказания. Некоторые родители, не найдя ничего лучше, используют закрытые, темные пространства, чтобы дать малышу «урок», показать последствия за его нежелательное поведение. Почти всегда он находится там один, из-за чего сильно пугается, повышается тревожность. После подобного воспитания вероятность никтофобии очень высока. Любые помещения без источника света будут четко ассоциироваться с наказаниями, ужасом, неприятными ощущениями и т.д. Возможно формирование психологической травмы на этой почве, которая не пройдет и во взрослом возрасте. Это очень серьезная проблема, с которой лучше всего обращаться к специалисту.

6. Стремление привлечь внимание взрослых

Нестандартной причиной никтофобии является нехватка внимания от окружающих. Иногда дети своими истериками, криками при страхе темноты просто пытаются привлечь родителей или других значимых взрослых. Это происходит из-за нехватки внимания, тепла и заботы. Ребенок еще не может прямо осознать, чего ему не хватает, и сообщить об этом маме или папе. Он неосознанно использует такой способ привлечения — показать, что ему страшно. Ведь тогда отец или мать проявят заботу, утешат, разрешат подольше побыть с ними и т.д. 

От чего еще может зависеть развитие никтофобии

Психологи находят связь никтофобии у детей и с личностными, психическими особенностями. Если центральная нервная система очень подвижна и гибка, вероятность различных страхов увеличивается. Также особенности ЦНС и психики влияют на то, насколько сильно будет проявляться фобия, выраженность «симптомов». 

Как помочь справиться со страхом темноты: советы психолога

Родители вполне могут помочь ребенку справиться с никтофобией самостоятельно, если проблема не приобрела очень серьезный характер. Главный совет, который должны усовить все мамы и папы, — не высмеивать, не игнорировать и не издеваться над страхами ребенка. Да, для взрослого, психически здорового человека сказки про монстров в темноте — это что-то несерьезное, выдумки. 

Очень часто родители так и реагируют на признание своих детей. Они обесценивают их проблему, пытаются убедить в том, что их страхи нелогичны, глупы, иррациональны. Но в возрасте до 5 — 6 лет ребенок почти не способен воспринять эти доводы. Для него существование чудовищ вполне логично, ведь их же показывают в мультиках, а сами взрослые рассказывают страшные «пугалки». Поэтому обесценивание не только не сработает в борьбе с фобией, но и может усугубить ситуацию, потому что сын или дочь столкнутся с непониманием, непринятием со стороны самых близких людей в их жизни — родителей. Несколько советов, которые действительно помогут:

1. Обсудить с ребенком его проблему. Нужно показать, что вы заинтересованы, верите малышу и готовы помочь с его страхом. Необходимо прямо поговорить о том, что конкретно его так пугает в темноте, из-за чего он не может остаться один. При этом обязательно проявлять понимание, навыки активного слушания, продемонстрировать сопереживание и поддержку. Ни в коем случае не смеяться и не обесценивать причины фобии. 
2. Поддерживать в доме безопасную обстановку. Особенно это касается спальной комнаты малыша, поскольку именно в ней он чаще всего находится в темноте. Детская должна быть безопасной и с материальной, и с психологической точки зрения. Во-первых, лучше убрать все предметы, которые могут его поранить или напугать. В том числе это касается разных вещей, мебели, которая отбрасывает жуткие тени. Выслушайте ребенка и определите: возможно, всему виной тот страшный стул или силуэт дерева из окна. Подумайте, как можно решить эту проблему. Хорошим вариантом, особенно на первое время, может стать использование ночника с теплым, тусклым светом. Его можно выключать после того, как ребенок уснет. Но не стоит использовать на постоянной основе, иначе сын или дочка не смогут преодолеть свой страх. 
3. Создать ритуалы перед сном. Они помогут успокоиться и настроиться на нужный лад, снизить уровень тревожности. А также это хороший способ больше общаться с родителями. Например: пение колыбельной, чтение сказки и прочие спокойные занятия. 
4. Избегать возбуждение ЦНС перед сном. Для этого стоит исключить хотя бы за 1 — 2 часа до ночи просмотр мультфильмов, пользование гаджетами, активные игры, а также употребление сладкого. Все перечисленное возбуждает психику, что может вызывать ночные кошмары и страхи. 
5. Показать положительную сторону ночи. Чтобы справиться со страхом темноты, можно создать позитивные ассоциации с этим явлением. Ночь — это действительно не про кошмары, монстров и одиночество. Это красивое, спокойное время суток. Попробуйте создать новые связи, которые покажут, что темнота не является «врагом». Например, рассматривайте и обсуждайте звезды, которые можно увидеть исключительно ночью. 
6. Придумайте защитный ритуал или амулет. Более сложный вариант — подыграть ребенку, стать на его сторону в «борьбе» против чудовищ в темноте. Для этого нужно использовать те же иррациональные инструменты, что и сам страх. Например, придумайте легенду о том, как чудесный предмет (защитный амулет) защищает от любых монстров, которые выползают только ночью. Для лучшего эффекта амулет можно создать вместе с ребенком, при этом используя специальный стишок, чтобы заколдовать, наделить его действительно магической силой. 

Страх темноты у ребенка: норма или нет?

Считается, что до 5 лет боязнь оставаться в темноте одному — абсолютно нормальное явление. Это часть этапа взросления, которая соответствует теориям о возрастной психологии. Однако есть ситуации, когда страх темноты уже не считается нормальным, а наоборот, оказывает очень большой вред для ментального здоровья малыша. Например:

• если страх сохраняется на протяжении нескольких месяцев или лет, вплоть до начальных классов школы и позднее;
• если сильный страх появился уже в более осознанном возрасте, примерно после 6-7 лет;
• если сильный страх присутствует в подростковом или взрослом возрасте, связан с иррациональными представлениями о том, что кроется в темноте (например чудятся монстры);
• если ребенок говорит, что буквально видит каких-то монстров в темноте (это может указывать на психические расстройства, нужна консультация специалиста);
• если страх превращается в фобию, а симптомы слишком выражены и стойки;
• если никтофобия мешает нормально жить, например, ухудшают качество сна и т.д. 

Во всех перечисленных случаях крайне желательно обратиться к детскому психологу для консультации, диагностики и коррекции ментального состояния. Чем раньше получится разобраться с проблемой, тем меньших последствий удастся избежать в будущем. Легче всего фобии поддаются терапии именно в раннем возрасте, а вот уже в подростковом и позже — проблематично.