Программа повышения квалификации

Антистрессовая программа

«Без напряжения»

  • Форма обучения: очная (Москва) и онлайн
  • Продолжительность программы: 72 академических часа / стоимость 45 000 рублей
  • Документ по окончанию семинара: Свидетельство о повышении квалификации 
  • Существует вариант этой программы -  продолжительность 24 академических часа и стоимостью 20 000 рублей. По его окончанию выдается Cертификат. Перейти

Автор и ведущая программы: Борзакова Мария Сергеевна.

Мария Борзакова

Магистр психологии и педагогики, клинический психолог. Автор метода телесно-ориентированной терапии АТОПО.

Программа для:

- людей заинтересованных в ЗОЖ, профилактике и реабилитации стрессовых состояний
- начинающих психологов, как метод самоподдержки
- практикующих психологов для личного использования в работе

Программа содержит методы, которые легко использовать даже в домашних условиях и они не требуют дополнительного оборудования.

Цель программы:

За несколько встреч Вы разберетесь:

  • Что такое стресс
  • Как стресс воздействует на человека
  • Какие последствия после стресса
  • Как можно совладать со стрессом
  • Освоите упражнения и инструменты практической деятельности для собственного использования и для применения в работе со своими клиентам в работе с разного рода стрессом.

Формат программы:

Цикл онлайн/офлайн лекций в рамках программ переподготовки или повышения квалификации для специалистов: Каждый модуль - отдельное занятие на 3-4 академических часа раз в неделю. Предусмотрены домашние задания и упражнения.

Даты:

ЭПИГРАФ

  • Каждый кто сталкивался со стрессовыми периодами в своей жизни задавался вопросами: "Как справляться со стрессом?", "Как восстановиться после стрессового периода?" и самый главный вопрос: "Можно ли вообще обойтись без напряжения?". Ответы на эти и другие вопросы о стрессе вы получите посещая занятия курса.

Содержание программы:

1

Модуль 1. Эмоциональное напряжение Нормальное состояние и стресс

Как стресс влияет на наше самочувствие?
Теория Стресса Ганса Селье. Дистресс и Эустресс = стресс «плохой» и стресс «хороший». Стресс: Умеренный, Контролируемый, Краткосрочный, Хронический. Последствия: Депрессия, Панические Атаки, ПТСР, Неврозы, Психосоматика.

2

Модуль 2. Неосознаваемое

Что еще может влиять на уровень стресса, на что мы обычно не обращаем внимание.
Сознание и подсознание — как они взаимодействуют. Психологические защиты и кто их придумал. Как работают ПЗ во время стрессовой ситуации? Итак, какие же самые распространенные ПЗ существуют? Примитивные и Зрелые ПЗ. Отключить невозможно, но можно осознать. Регрессия, уход в болезнь, аутоагрессия, отрицание и вытеснение из памяти объективных событий жизни.

3

Модуль 3. Способы совладания со стрессом

Копинг-стратегии. Самоактуализация. Осмысленная жизнь. Сбалансированный образ жизни (профилактика заболеваний и физическая культура).

4

Модуль 4. Стресс и Психосоматика

Психосоматическая концепция Лекрона: Основные факторы появления заболеваний и эмоции, препятствующие выздоровлению.

5

Модуль 5. Практики оздоровления

Мышечная и ментальная релаксация. Использование трансового состояния. Самопомощь по Лекрону.

Документ по окончанию: Свидетельство о повышении квалификации

Контактная информация

Наш адрес: м. Павелецкая, ул. Кожевнический проезд, д.3

E-mail:  info@hronos-center.ru

Телефон: +7 (495) 104-31-51