Как понять, что развод неизбежен: советы психолога

  • Главная
  • /
  • Блог
  • /
  • Как понять, что развод неизбежен: советы психолога
14 ноября, 2021

Автор:

Уйти нельзя остаться. Расположение запятой, поставленная в этом предложении, кардинально меняет смысл. Семейная жизнь намного сложнее, чем расстановка знаков препинания. Любой выбор должен быть благоразумным и взвешенным. Волшебное и теплое чувство может обратиться в кошмар, а желанный когда-то брак стать невыносимой мукой.

Отважиться на развод всегда тяжело – пожалуй, это даже сложнее, чем принять решение идти под венец. Решение о расторжении брака может назревать годами. Женщина не знает, как решиться на важные перемены или не уверена в верности принятого решения.

Развод — хорошо или плохо?

Развод едва ли можно оценивать с позиции — хорошо-плохо, правильно-неправильно. Ему предшествуют нарушения атмосферы в семье, в которой становится мучительно находиться всем ее членам. Расторжение брака — это один из вариантов решить возникшую ситуацию, а порой — единственный.

Он всегда сопровождается с тяжелым ощущение утраты, не простыми переменами для всех членов семьи. По этой причине супруги часто ищут возможности восстановить отношения, нежели их разорвать. Особенно если в семье есть дети.

Все брачные союзы, обреченные на распад, имеют ряд общих черт. Они пытаются закрывать глаза на явные признаки того, что семейную жизнь наладить просто невозможно. Боязнь и рутина быта заставляют многие годы ехать на «мертвой лошади» прошлых счастливых воспоминаний.

По статистике 85% людей после развода снова вступают в брак, а значит, имеют возможность изменить жизнь к лучшему. Бесполезные усилия вдохнуть жизнь в мертвый брак истощают эмоционально и физически. 

За время совместной жизни у пары появляются общие друзья, традиции, привычки. В процессе развода возникает много вопросов, на решение которых нужны силы и время, например, где, кто и с кем будет жить, как подавать на алименты и т.д. Этих и других задач не избежать и долгое время после расставания, но главное понимать, что всё рано или поздно наладится.

Основные признаки приближающегося развода

Признаки развода
Признаки развода

Признаки, зачастую указывающие на неизбежность развода:

  • Нет общих тем для разговора. Дефицит эмоционального контакта, общения отражается на отношениях хуже, чем отсутствие сексуальной близости. Заинтересованность в партнере, как в личности очень важна. Уклонение от разговора со второй половиной, недовольство от необходимости вести диалог явный симптом конца отношений. Тягостное молчание — это психический мазохизм. Супруги берут работу на дом, пытаются спрятаться за хозяйственными обязанностями, засиживаются в интернете, – все это приоритетнее совместного времяпрепровождения.
  • Постоянные скандалы. Нехватка эмоциональной и сексуальной близости провоцирует состояние стресса, в результате психике нужна разрядка. Самый простой способ ее получить, это закатить скандал. Ссоры вспыхивают без особых причин. Женщину все раздражает в партнере, а его все раздражает в ней. Оба не готовы сделать первый шаг к разводу, мучаются и считают себя жертвой. В конечном счете, в проигрыше оказываются оба.
  • Секс в семье – не частый гость. Постель используется только для сна. Партнер и близость с ним становятся физически неприятными. Или же у второй половины приходится выпрашивать секс, уговаривать. Интим используется как манипуляция. Отсутствие секса приводит к походам налево, что в итоге заканчивается обидой, ложью и предательством.
  • Отсутствует интерес к жизни партнера. Он не заводит разговор, и это устраивает. При возвращении с прогулки или работы в свою квартиру возникает разочарование, если супруг тоже дома. Лучше одной, без него. Вы радуетесь командировке, испытываете облегчение во время отсутствия мужа.
  • Грубость. При физическом насилии следует разводиться не задумываясь. При финансовом и психологическом насилии счастливой быть тоже невозможно. Оскорбление в адрес внешних данных, принижение умственных способностей и заслуг, требование отчета по каждому потраченному рублю вызывают понижении самооценки, постоянную тревожность.
  • Измены. Романы на стороне нельзя оправдывать. Зачастую неверность это не только интимная, но и духовная близость, симпатия к другому человеку. Изменник часто пытается усидеть на двух стульях, прикрываясь тем, что с женой связывают дети, быт и годы совместной жизни. Отношения становятся театральными, болезненными, унизительными. Пары, которые при хронической неверности тянут с расставанием, в результате жалеют о потерянном времени.
  • Вы чувствуете себя несчастным. Важно осознавать – брак не должен вызывать негатив и чувства западни. Кризисы и непростые периоды бывают у всех пар, но главное, чтобы это не затягивалось на многие месяцы и годы. Если вы постоянно думаете, что сделали неправильный выбор, то зачем находитесь в отношениях.

«Звоночки» возможного развода

Иногда к расторжению брака приводят, казалось бы, незначительные моменты:

  • Отсутствие смеха и улыбок в паре. Серьезные отношения быстро наскучивают. Раздражение на шутки, игнорирование вашего юмора.
  • Контроль, отсутствие свободы.
  • Неоправданные ожидания. Разочарование и уныние. Нежелание бороться со сложностями и работать над отношениями.
  • Социальное или культурное неравенство в браке. Мезальянс без поддержания баланса «даю – беру». Неравнозначное взятие ответственности.
  • Нежелание планировать совместное будущее.

Стоит ли разводиться

Насилие, алко- или наркозависимость, психические расстройства являются нередкими причинами разводов. Это именно те случаи, когда о расторжении брака даже не стоит задумываться, поскольку совместное проживание может быть опасно и несет угрозу жизни, здоровью для вас и детей. Не ваша миссия — спасать партнера от агрессивности или зависимости.

Измена
Измена

Список других причин разводов в России согласно статистике:

  • отсутствие своей жилплощади, проживание с родственниками;
  • измена;
  • финансовые сложности;
  • эмоциональная незрелость партнеров;
  • продолжительные разлуки по причине тюремного заключения, проживания в разных городах, командировок и других обстоятельств мужа или жены;
  • непримиримые расхождения в жизненных взглядах и позициях;
  • невозможность или нежелание кого-то в паре иметь ребенка.

Кризисы в браке неизбежны

В разные периоды жизни семьи случаются кризисы. Сопутствуют им обычно ситуации, на решение которых нужно искать непривычный способ. Вирджиния Сатир одна из основателей семейной психотерапии выделила несколько сложных этапов жизни в браке:

  • первый год, распределение обязанностей;
  • рождение первенца;
  • ребенок пошел в сад, школу, пубертатный период;
  •  «перетягивание одеяла» детей за родительское внимание;
  • кризис среднего возраста;
  • уход детей в самостоятельную жизнь;
  • снижение сексуального влечения у мужа;
  • климактерический период у женщины;
  • освоение новых ролей с внуками.

В каждом кризисе есть свои сложности и способы выхода из них. Трудности неизбежны. Психологи Юстицкис и Эйдемиллер выделили переломные периоды, вызванные неблагоприятными событиями в жизни семьи:

  • бытовые и жилищные проблемы;
  • болезнь члена семьи;
  • изменение социального статуса кого-то из пары;
  • материальный кризис;
  • неверность;
  • насилие;
  • ссоры с окружающими;
  • повышенная нагрузка;
  • усыновление, опекунство.

7 простых способов решиться на развод с мужем

Несколько шагов, совершение которых поможет решиться на развод с супругом:

  • Разберитесь в своих страхах– что именно сдерживает вас от важного шага. Если это боязнь остаться в одиночестве, то подумайте о времени, проведенном в равнодушии, эмоциональном насилии, неприязни. Вместе со свободой нужно обрести гармонию. Мужчины всегда тянутся к женщинам, которые внутренне счастливы.
  • Улучшение финансовой составляющей. Позаботьтесь заранее о средствах к существованию. Начните откладывать деньги, проходите обучения, устройтесь на работу. Предварительно все продумайте. Найдите способ финансово обеспечить себя.
  • Забота о несовершеннолетних детях. Ведь ребенок как губка впитывает весь негатив семьи и в будущем перенесет это в свою жизнь. Основная функция мамы и папы – демонстрация ребенку модели здоровых отношений мужчины и женщины. Отец-алкоголик или диктатор, как правило, является причиной неуверенности, психологической нестабильности своих детей.
  • Если вы твердо решили, что хотите развод, но совсем не чувствуете в себе решимости для совершения серьезных действий – попытайтесь перенести ответственность на вторую половину. Нередко брак держится только из-за того, что один из супругов удовлетворяет потребности другого. Просто перестаньте это делать. И вы поймете, что за вас держаться, только потому что так удобно. Это приведет к окончательному разочарованию и спровоцирует вторую половину самому принять решение. Мужчина редко уходит оттуда, где есть разнообразное питание, уход, регулярный секс.
  • Сосредоточьтесь на себе, на собственных желаниях, интересах, потребностях. Тяните одеяло на себя, делайте все для личного комфорта внутри семьи. В результате вы сможете понять, что делает вас счастливой и приносят ли отношения удовольствие, приятные эмоции. Если нет, так зачем они вам.
  • Помогите мозгу перестроиться. Перестаньте сомневаться и твердо примите решение. Пока вы не уверены, мозг ищет новые страхи по поводу того, как ничего хорошего в жизни не будет, если вы разведетесь. Но только стоит определиться с желанием, как он подыщет для него сотни возможностей.

Упражнения

Прежде, чем развестись, на это надо реально набраться смелости. Сделать осознанный выбор. Твердо скажите себе: «Пути разошлись. Я ухожу. Расставание неизбежно.». Постоянно прокручивайте эту мысль в голове, привыкните к ней, начните засыпать и просыпаться с этой установкой. Представляйте жизнь после развода.

Психологи рекомендуют два эффективных упражнения, которые помогут принять окончательное решение:

«Жизнь через пять лет»

Представляйте себя спустя пять лет в подробностях, красках. Как вы будете жить, если не станете разводиться. Что станет с отношениями, что изменится в лучшую или худшую сторону. Подумайте прямо сейчас хотите ли вы так провести этот период. Потом представьте жизнь через пять лет, если вы расторгнете брак. Какие желания вы сможете реализовать, как может сложиться жизнь. Сравните ваши ощущения в первом и во втором случае.

«Жизнь коротка»

Если вы серьезно думаете о разводе, значит, вы терпите уже не первый месяц, а может, и не первый год. Вы сознательно тратите свою жизнь и не даете хорошему войти в нее. Но представьте, что вам осталось жить полгода. Как бы вы провели эти последние месяцы своей жизни? Вы бы что-то изменили. Если да, то почему бы это не сделать сейчас. Ведь вы, по факту, не знаете, сколько вам отмерено. К слову, эта техника пригодится и тем, кто еще не уверен, что хочет развода. Поскольку, зная, что осталось жить несколько месяцев, захотели бы чтобы супруг был рядом этот период, значит, нужно пересмотреть отношения и попробовать сохранить семью.

Зачем нужен психолог

Прием у психолога
Прием у психолога

Супруги в какой-то момент могут решить, что их отношения не развиваются и принимают решение развестись. Если понять друг друга не получается, лучший выход обратиться к психологу. Будучи участником ситуации, погрузившись в переживания и эмоций, сложно быть объективным. Для пары нужен взгляд со стороны, чтобы понять и услышать друг друга, а потом принять окончательное решение.

В период развода и после него появляется много вопросов. Может понадобиться медиатор, если не удается прийти к компромиссу по поводу раздела имущества, воспитания детей и прочим моментам. Он поможет сторонам построить конструктивный диалог и найти решение, которое устроит обе стороны.

Об Авторе

Психолог, преподаватель психологических дисциплин, гештальт-терапевт и арт-терапевт. Более 7 лет ведет частную практику в качестве психолога. Также является сотрудником центра психологической поддержки и пет-терапии "Хронос". Автор более 35 статей по психологии. Подробнее

Психолог, преподаватель психологических дисциплин, гештальт-терапевт и арт-терапевт. Более 7 лет ведет частную практику в качестве психолога. Также является сотрудником центра психологической поддержки и пет-терапии "Хронос". Автор более 35 статей по психологии. Подробнее

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>