Top.Mail.Ru
+7 495 104 31 51
Адреса

м. Павелецкая, ул. Кожевнический проезд, дом 3, этаж 5

м. Курская, 3й Сыромятнический пер., дом 3/9 стр. 1, этаж 2

с 10:00 до 22:00 | без выходных

Адреса

м. Павелецкая, ул. Кожевнический проезд, дом 3, этаж 5

м. Курская, 3й Сыромятнический пер., дом 3/9 стр. 1, этаж 2

с 10:00 до 22:00 | без выходных

Как забыть бывшую девушку: эффективные способы

14.08.2022

Как забыть бывшую девушку: эффективные способы
Галина Черкасова

Автор:

Галина Черкасова

11 Комментариев

Возможно в вашей жизни случилась большая трагедия. Именно под этим понятием и подразумевается расставание с любимой девушкой. Но жизнь не заканчивается и планета не останавливается. И вы это поймете, когда воспользуетесь некоторыми советами, представленными ниже.


Специалисты-психологи центра “Хронос” являются ведущими практикующими психологами с опытом работы более 10 лет.

img img img img img img img img img img
Наши специалисты прошли длинный и глубокий путь становления в профессии, имеют диплом о высшем психологическом образовании, а также дополнительное профессиональное образование в разных областях психологии.

Комплексный и интегративный подход к образованию и профессиональному становлению наших специалистов обеспечивает гарантию профессионализма и опыта. Именно поэтому наши психологи наиболее эффективны в решении разного уровня сложности запросов и ситуаций, с которыми обращаются клиенты.

У всех практикующих психологов нашего центра есть опыт личной терапии и профессиональной супервизии более 10 лет. В практике специалистов центра “Хронос” множество успешных случаев работы с самыми сложными запросами клиентов.

Записавшись на прием в наш центр, Вы сэкономите время, ресурсы, свою энергию и 100% получите конструктивное и лучшее решение Вашего запроса.

Разрушьте нейронные связи

Если рассмотреть ситуацию со стороны науки, в человеческом мозге образовано порядка нескольких тысяч нейронных связей, которые имеют отношение к повседневному опыту (т.е. событиям, привычкам и людям).

Когда из нашей жизни что-то уходит — эти взаимосвязи постепенно рушатся. Совместно с ними уходят и приятные воспоминания, ощущения привязанности и даже любовь. Для того, чтобы разрушить эти связи необходимо выдержать около 40 дней.

Важно немного помочь своему мозгу. Чтобы это сделать постарайтесь изменить себя и отношение к расставанию в целом.

После разрыва отношений вы можете чувствовать себя очень тяжело. И проблема в том, что единого эффективного способа взять себя в руки не существует. В целом, для того, чтобы перестать страдать вам понадобится время, за которое вы полностью восстановитесь. И к этому необходимо быть готовым.

Смените окружающее пространство

Для того, чтобы не мучаться ностальгией по отношениям — избавьтесь от вещей, которые напоминают о ней. Их необязательно выкидывать, можно просто отдать тем, кто в них нуждается.

Также не помешает и сделать перестановку в квартире, которая поможет не останавливать взгляд на предметах домашнего интерьера, с которыми она связана.

Поменяйте себя любимого

Пересмотрите свой распорядок дня, заполните время, которое проводили вместе новыми делами (или даже хобби). Можете даже заняться спортом. Поможет в этом тренажерный зал или более экстремальные занятия. Это может быть пробежки по утрам, бодибилдинг, баскетбол, плавание и все, что угодно. В процессе тренировок следите за результатом. Это и поможет прогнать тоску.

Так, образуется приток новых впечатлений и информации, который удалит из сознания мысли о бывшей.

А когда вы увлекаетесь новым делом, на вашем пути наверняка появится новая девушка, с которой у вас даже совпадут интересы. И если отношения с ней не станут серьезными, вы просто хорошо проведете время и развеетесь. Отличный повод забыть бывшую — путешествие. Поездка в другую страну дарит новые впечатления и раздвигает границы сознания. Помимо этого, вы сможете наконец выбрать тот отдых, который подходит именно себе любимому.

Измените свое отношение к ситуации

Со своими мыслями важно серьезно поработать. Для этого проанализируйте некоторые ситуации. Такой подход поможет вам не повторять ошибок в новых отношениях. Честно ответьте себе на следующие вопросы:

  • Что повлияло на расставание?
  • Как избежать этой проблемы в новых отношениях?
  • Какие преимущества есть от расставания и какие перспективы появляются?

Постарайтесь оценить бывшую более рационально и не идеализировать ее. Подумайте о ее чертах характера, которые вас раздражали. Постарайтесь в будущем избегать отношений с похожими на нее особами.

Старайтесь не разговаривать о ней

Ни с родственниками, ни с друзьями. Даже откажитесь от общения с теми людьми, которые вас знают как пару. Просто поговорите по душам один раз (если все же необходимо высказаться) и дайте понять, что напоминания о ней причиняют вам боль.

Больше оптимизма

Старайтесь радоваться каждому прожитому дню. Проявите мудрость. Благодарите жизнь и ушедшую даму за время, которое вы провели вместе и за обретенный опыт. Ведь вы наверняка чему-то научились. Откройтесь для получения новых ярких эмоций и впечатлений.

Поначалу признать это будет трудно, но через определенное время вы справитесь. И возможно даже сможете посмотреть по сторонам и заметить, что нравитесь другим девушкам. Так лица противоположного пола перестанут казаться чудовищами и существами, которые приносят много боли. И с этого момента начнется новая жизнь.

Прекратите слежку за ней

Если этого не сделать все другие способы будут бесполезными. На случай, когда желаете по-настоящему забыть бывшую, нужно  очистить все сообщения в соцсетях и мессенджерах, удалить бывшую из друзей и ограничить ей доступ к вашей странице. А также стараться не наблюдать за ее жизнью и новыми знакомствами которые могут вас расстроить еще больше.

Отпишитесь от ее новостей из всех социальных сетей и забудьте про все ее страницы. Если этого не сделать можно серьезно зациклиться на информации в интернете. И каждая ее запись будет казаться, что она по вам все еще страдает (но это вероятно совсем не так). В некоторых случаях могут травмировать даже лайки от других парней. И вы будете только мучиться.

Стремление следить может завести достаточно далеко. Настолько, что вы не сможете работать и заниматься привычными делами, а просто зарядите у экрана своего смартфона в серьезных переживаниях. Поэтому лучший выход — просто отписаться от своей бывшей. Более того, если все это не проделать, у вас могут появиться проблемы в дальнейшем с новой пассией.

Посчитайте деньги, которые вы тратили на нее

Так вы почувствуете сколько на нее уходило финансовых средств, т.е походов по кафе и ресторанам, покупок дорогих подарков  и т.п. И гора переживаний обрушится с вас буквально в один момент. Теперь вы сможете сэкономить деньги и тратить их на себя любимого. И конечно, позволить  себе немного больше. Ведь теперь все это только для вас.

Покончите со случайными встречами с ней

Если знаете, где она работает и и отдыхает в выходные, с кем общается и проводит время по вечерам — подобной информацией лучше не пользоваться и не поджидать ее в этих местах.

Можно подумать, что если вы под видом случайности будете прогуливаться недалеко от территории, где девушка находится, она заметит, бросится в объятья, будет просить прощения и даже о новой попытке построить отношения. Но вероятно это только в ваших мечтах, сама девушка вероятно отреагирует по-другому.

Вы встретитесь, обменяетесь дежурными фразами, а она еще и увидит как ее бывший несчастен и еще больше не захочет общаться.

Прекратить сравнивать себя с ее новым партнером

Это самое разрушительное, что можно сделать для своего психологического самочувствия. При таком подходе вы только заработаете себе комплекс неполноценности. И это лишь из-за тех недостающих качеств, которые есть у ее нового парня. Даже если они отсутствуют, сравнивать себя с ним не нужно. В т.ч. и рассматривать его страницы в социальных сетях с вопросом: “Что она в нем нашла?”

Взглянуть на жизнь более трезво

Многие после расставания с любимым человеком идеализируют его и думают, что он был лучшем в жизни (но она не заканчивается). Конечно, это было замечательное время, однако важно признать для себя, что не все было волшебно и идеально.

Для этого возьмите листок бумаги и составьте перечень вещей, которые в своей бывшей не нравились и даже раздражали. В этот перечень необходимо включить все ссоры и непонимания.

С этого момента вы имеете средство, которое помогает оценить ситуацию более трезво в тот момент, когда захочется идеализировать ваши бывшие отношения и вспоминать ее.

Перестать заниматься “самоедством”

Не нужно винить себя ни за расставание с ней, ни за то, что не можете ее забыть, ни за нарушение некоторых представленных здесь советов. Например за то, что вы все еще просматриваете ее страницу в социальной сети или на днях находились возле ее дома ради очередной встречи.

Злиться на себя — чувство разрушительное. Оно только мешает забыть ее и двигаться по жизни дальше. Возможно вас ждет множество интересного, но вы закрыты от этого.

Если сейчас тяжело смириться с мыслью о расставании, понадейтесь (как это уже было сказано) на время, которое лучше всех залечивает душевные раны. Постарайтесь продолжить жизнь и заниматься тем, что нравится. В определенный момент вы даже посмеетесь над тем, как тяжело вздыхали по своей бывшей.

Читайте больше

Книги — еще один эффективный метод прекратить страдать по бывшей. Более того — это настоящий бальзам для души. Только сначала составьте список того, что интересно прочесть (не забудьте и про советы друзей).

В определенный момент страданиям просто не хватит места в голове и станет намного легче.

Насладитесь своим одиночеством

Просто почувствуйте себя свободным и позвольте то, что не могли в процессе отношений с ней. Сейчас вы можете отправиться куда хочется, общаться с кем угодно и даже возвращаться домой очень поздно. Делайте то, что только пожелаете и поймете, что никто не мешает. Это ли не счастье?

Уйти в работу с головой

Просто углубитесь в свою работу, можно даже попробовать построить карьеру. Просто попросите выполнять больше обязанностей. Возможно за это действительно повысят. Такой подход поможет направить энергию страданий в нужное (и полезное) русло. Так вам будет меньше времени думать о бывшей и возможно вы вскоре о ней вовсе забудете.

Откройтесь для новых знакомств

Вне зависимости от возраста и статуса старайтесь заводить новые знакомства. Будьте более общительными и проявляйте дружелюбие. И возможно, уже скоро вы приобретете большое количество новых и полезных связей.

А еще у вас появится больше шансов избежать одиночества и потешить свое самолюбие. Т.е. вы поймете, что нравитесь людям и без своей бывшей пассии и совершенно способны завязывать новые знакомства, среди которых может оказаться и новая любовь. А это еще один повод расширить свой круг общения.

Проводите больше времени с друзьями

Одиночество — чувство разрушительное. Особенно, после отношений. Поэтому смягчить свое тяжелое состояние поможет общение с друзьями. Для этого проявите инициативу и пригласите их на встречу. Даже тех, с кем вы давно не общались. Проведение времени в компании быстро залечит раны.

Важно понимать, что жизнь после расставания не заканчивается. И чем раньше вы это почувствуете, тем лучше. Если ни один из вышеуказанных методов не помогает, возможно вам нужна помощь профессионального психолога, который быстро вернет вас к счастливой и полной сюрпризов жизни.

Записаться на прием вы можете по телефонам:
8 (495) 104 31 51 или 8 (926) 084-11-51.

Галина Черкасова

Галина Черкасова

Учредитель центра психологической поддержки - «Хронос», организатор центра телесной терапии и психосоматики. Более 12 является практикующим аналитическим, клиническим и детским психологом. Консультант федеральных телеканалов.

Подробнее
11 комментариев

img

Сергей

22.05.2024

Хочу вернуть бывшей все ее вещи(от тапочек и расчесок до кухонной утвари)- имеет ли это смысл или глупость полная!

img

Hronos

22.05.2024

Добрый день, Сергей! Тут все зависит от обстоятельств. Чисто по-человечески, конечно же, надо вернуть вещи человеку, особенно если их много. Но, с другой стороны, если девушка ушла, забрала все самое нужное, а остальное оставила и даже не спрашивает об этом — то это означает, что ей эти вещи посто не нужны. Поэтому, чтобы лишний раз не вспоминать про нее и не срываться, просто выбросьте эти вещи, занесите ее в черный список в телефоне и начните знакомиться с другими девушками.

img

Виталий

01.04.2024

Здравствуйте. Прошло 25лет после расставания с бывшей. Все было нормально, иногда виделись, проходили мимо не здоровались. Года 3 назад она приехала в мой двор, ждала встречи а я просто прошёл мимо. А с января этого года я вспоминаю её каждый час, ужасно хочу увидеть, тянет к ней. У меня семья, как у неё не знаю. Как мне справиться с этим?

img

Hronos

02.04.2024

Добрый день, Виталий! Если честно, ваш случай довольно тяжелый. В комментариях так просто его не разобрать. Лучше обратитесь к психологу: достаточно одного сеанса.

img

Михаил

26.03.2024

Здравствуйте ,вопрос такой ,у меня есть бывшая девушка ,растались пару недель назад ,ничего не помогает её забыть,увлёкся работой ,но даже это не позволяет желаню ей написать уйти .... Дело в том ,что ей всё равно ,а я сильно привязан ... Мноо мест в городе ,которые напоминают о ней , в общем ,что делать типично привязанному парню ... Не хочу её любить точно знаю ,решил намеренно избавить себя от неё ,дайте совет !?

img

Hronos

27.03.2024

Добрый день, Михаил! Здесь есть несколько путей решения проблемы. Можно использовать их вместе, а можно по отдельности. Первый: выпишите на листике 2 столбика. В первом: все плюсы ваших отношений. Во втором: все минусы. Составление такого листика может длиться несколько минут, а может — несколько дней. Главное, быть честным с самим собой. В результате вы сами с собой максимально проработаете и проживете все те неприятные моменты, которые были в ваших отношениях, и процесс отпускания прошлого ускорится. Второй: начните активный поиск своей мечты и любимого дела. Увы, но часто страданиями по бывшей занимаются те люди, в жизни которых не было ничего, кроме скучной работы и отношений. Соответственно, когда отношения — единственная отдушина такого человека — теряются, то для него весь мир рушится. Чтобы такого не было, научитесь жить автономно и иметь что-то еще в жизни. Тут-то как раз и помогает поиски любимого дела и реализация мечты своей жизни. Когда человек любит свое дело и максимально им увлечен, то отношения и расставания являются для него лишь приятным дополнением к жизни, а не ее самоосновой. Третий: начните активно знакомиться с другими девушками. Сегодня есть масса приложений для знакомств: Тиндер, Pure, Дай Винчик, Badoo, различные паблики Вконтакте и Телеграм. Поверьте, ничто не помогает забыть о девушке так, как другие девушки. Только сходите на как можно большее количество свиданий. Займитесь сексом с новыми партнерамии. Обычно это самый эффективный способ. Четвертый: запишитесь к психологу и проработайте с ним эту свою слабость. Разберитесь вместе, почему вас так тянет к бывшей, какие образы всплывают и т.д.

img

Андрей

20.12.2023

Забавно, и ни слова о варианте - общий маленький ребенок/дети. Тогда _придется_ встречаться, придется решать вопросы… придется страдать :)

img

Hronos

21.12.2023

Андрей, добрый день! Если вы будете встречаться с бывшей женой, чтобы решать какие-то проблемы и семейные вопросы, это же не означает, что вам придется страдать. Если вы будете знакомиться с другими девушками, заниматься работой, найдете хобби и увлечения, то встречи с бывшей женой будут, как решение деловых вопросов. Просто не стоит циклиться на одной женщине (в вашем случей - бывшей жене), вот и все :)

img

Pavel

09.12.2023

Отличные советы НАСЛАЖДАЙСЯ ОДИНОЧЕСТОВОМ

img

Фагил

16.02.2024

Советы хорошие ., да одиночество ничто по сравнению нахождения с близким и любимым человеком. Уже как пол года как не могу бывшую забыть , перезнакомился со многими девушками и где только можно , кроме соцсетей но все не то и поэтому надо скорее стараться вернуть бывшую )

>