Возможно в вашей жизни случилась большая трагедия. Именно под этим понятием и подразумевается расставание с любимой девушкой. Но жизнь не заканчивается и планета не останавливается. И вы это поймете, когда воспользуетесь некоторыми советами, представленными ниже.
Специалисты-психологи центра “Хронос” являются ведущими практикующими психологами с опытом работы более 10 лет.
Комплексный и интегративный подход к образованию и профессиональному становлению наших специалистов обеспечивает гарантию профессионализма и опыта. Именно поэтому наши психологи наиболее эффективны в решении разного уровня сложности запросов и ситуаций, с которыми обращаются клиенты.
У всех практикующих психологов нашего центра есть опыт личной терапии и профессиональной супервизии более 10 лет. В практике специалистов центра “Хронос” множество успешных случаев работы с самыми сложными запросами клиентов.
Записавшись на прием в наш центр, Вы сэкономите время, ресурсы, свою энергию и 100% получите конструктивное и лучшее решение Вашего запроса.
Разрушьте нейронные связи
Если рассмотреть ситуацию со стороны науки, в человеческом мозге образовано порядка нескольких тысяч нейронных связей, которые имеют отношение к повседневному опыту (т.е. событиям, привычкам и людям).
Когда из нашей жизни что-то уходит — эти взаимосвязи постепенно рушатся. Совместно с ними уходят и приятные воспоминания, ощущения привязанности и даже любовь. Для того, чтобы разрушить эти связи необходимо выдержать около 40 дней.
Важно немного помочь своему мозгу. Чтобы это сделать постарайтесь изменить себя и отношение к расставанию в целом.
После разрыва отношений вы можете чувствовать себя очень тяжело. И проблема в том, что единого эффективного способа взять себя в руки не существует. В целом, для того, чтобы перестать страдать вам понадобится время, за которое вы полностью восстановитесь. И к этому необходимо быть готовым.
Смените окружающее пространство
Для того, чтобы не мучаться ностальгией по отношениям — избавьтесь от вещей, которые напоминают о ней. Их необязательно выкидывать, можно просто отдать тем, кто в них нуждается.
Также не помешает и сделать перестановку в квартире, которая поможет не останавливать взгляд на предметах домашнего интерьера, с которыми она связана.
Поменяйте себя любимого
Пересмотрите свой распорядок дня, заполните время, которое проводили вместе новыми делами (или даже хобби). Можете даже заняться спортом. Поможет в этом тренажерный зал или более экстремальные занятия. Это может быть пробежки по утрам, бодибилдинг, баскетбол, плавание и все, что угодно. В процессе тренировок следите за результатом. Это и поможет прогнать тоску.
Так, образуется приток новых впечатлений и информации, который удалит из сознания мысли о бывшей.
А когда вы увлекаетесь новым делом, на вашем пути наверняка появится новая девушка, с которой у вас даже совпадут интересы. И если отношения с ней не станут серьезными, вы просто хорошо проведете время и развеетесь. Отличный повод забыть бывшую — путешествие. Поездка в другую страну дарит новые впечатления и раздвигает границы сознания. Помимо этого, вы сможете наконец выбрать тот отдых, который подходит именно себе любимому.
Измените свое отношение к ситуации
Со своими мыслями важно серьезно поработать. Для этого проанализируйте некоторые ситуации. Такой подход поможет вам не повторять ошибок в новых отношениях. Честно ответьте себе на следующие вопросы:
- Что повлияло на расставание?
- Как избежать этой проблемы в новых отношениях?
- Какие преимущества есть от расставания и какие перспективы появляются?
Постарайтесь оценить бывшую более рационально и не идеализировать ее. Подумайте о ее чертах характера, которые вас раздражали. Постарайтесь в будущем избегать отношений с похожими на нее особами.
Старайтесь не разговаривать о ней
Ни с родственниками, ни с друзьями. Даже откажитесь от общения с теми людьми, которые вас знают как пару. Просто поговорите по душам один раз (если все же необходимо высказаться) и дайте понять, что напоминания о ней причиняют вам боль.
Больше оптимизма
Старайтесь радоваться каждому прожитому дню. Проявите мудрость. Благодарите жизнь и ушедшую даму за время, которое вы провели вместе и за обретенный опыт. Ведь вы наверняка чему-то научились. Откройтесь для получения новых ярких эмоций и впечатлений.
Поначалу признать это будет трудно, но через определенное время вы справитесь. И возможно даже сможете посмотреть по сторонам и заметить, что нравитесь другим девушкам. Так лица противоположного пола перестанут казаться чудовищами и существами, которые приносят много боли. И с этого момента начнется новая жизнь.
Прекратите слежку за ней
Если этого не сделать все другие способы будут бесполезными. На случай, когда желаете по-настоящему забыть бывшую, нужно очистить все сообщения в соцсетях и мессенджерах, удалить бывшую из друзей и ограничить ей доступ к вашей странице. А также стараться не наблюдать за ее жизнью и новыми знакомствами которые могут вас расстроить еще больше.
Отпишитесь от ее новостей из всех социальных сетей и забудьте про все ее страницы. Если этого не сделать можно серьезно зациклиться на информации в интернете. И каждая ее запись будет казаться, что она по вам все еще страдает (но это вероятно совсем не так). В некоторых случаях могут травмировать даже лайки от других парней. И вы будете только мучиться.
Стремление следить может завести достаточно далеко. Настолько, что вы не сможете работать и заниматься привычными делами, а просто зарядите у экрана своего смартфона в серьезных переживаниях. Поэтому лучший выход — просто отписаться от своей бывшей. Более того, если все это не проделать, у вас могут появиться проблемы в дальнейшем с новой пассией.
Посчитайте деньги, которые вы тратили на нее
Так вы почувствуете сколько на нее уходило финансовых средств, т.е походов по кафе и ресторанам, покупок дорогих подарков и т.п. И гора переживаний обрушится с вас буквально в один момент. Теперь вы сможете сэкономить деньги и тратить их на себя любимого. И конечно, позволить себе немного больше. Ведь теперь все это только для вас.
Покончите со случайными встречами с ней
Если знаете, где она работает и и отдыхает в выходные, с кем общается и проводит время по вечерам — подобной информацией лучше не пользоваться и не поджидать ее в этих местах.
Можно подумать, что если вы под видом случайности будете прогуливаться недалеко от территории, где девушка находится, она заметит, бросится в объятья, будет просить прощения и даже о новой попытке построить отношения. Но вероятно это только в ваших мечтах, сама девушка вероятно отреагирует по-другому.
Вы встретитесь, обменяетесь дежурными фразами, а она еще и увидит как ее бывший несчастен и еще больше не захочет общаться.
Прекратить сравнивать себя с ее новым партнером
Это самое разрушительное, что можно сделать для своего психологического самочувствия. При таком подходе вы только заработаете себе комплекс неполноценности. И это лишь из-за тех недостающих качеств, которые есть у ее нового парня. Даже если они отсутствуют, сравнивать себя с ним не нужно. В т.ч. и рассматривать его страницы в социальных сетях с вопросом: “Что она в нем нашла?”
Взглянуть на жизнь более трезво
Многие после расставания с любимым человеком идеализируют его и думают, что он был лучшем в жизни (но она не заканчивается). Конечно, это было замечательное время, однако важно признать для себя, что не все было волшебно и идеально.
Для этого возьмите листок бумаги и составьте перечень вещей, которые в своей бывшей не нравились и даже раздражали. В этот перечень необходимо включить все ссоры и непонимания.
С этого момента вы имеете средство, которое помогает оценить ситуацию более трезво в тот момент, когда захочется идеализировать ваши бывшие отношения и вспоминать ее.
Перестать заниматься “самоедством”
Не нужно винить себя ни за расставание с ней, ни за то, что не можете ее забыть, ни за нарушение некоторых представленных здесь советов. Например за то, что вы все еще просматриваете ее страницу в социальной сети или на днях находились возле ее дома ради очередной встречи.
Злиться на себя — чувство разрушительное. Оно только мешает забыть ее и двигаться по жизни дальше. Возможно вас ждет множество интересного, но вы закрыты от этого.
Если сейчас тяжело смириться с мыслью о расставании, понадейтесь (как это уже было сказано) на время, которое лучше всех залечивает душевные раны. Постарайтесь продолжить жизнь и заниматься тем, что нравится. В определенный момент вы даже посмеетесь над тем, как тяжело вздыхали по своей бывшей.
Читайте больше
Книги — еще один эффективный метод прекратить страдать по бывшей. Более того — это настоящий бальзам для души. Только сначала составьте список того, что интересно прочесть (не забудьте и про советы друзей).
В определенный момент страданиям просто не хватит места в голове и станет намного легче.
Насладитесь своим одиночеством
Просто почувствуйте себя свободным и позвольте то, что не могли в процессе отношений с ней. Сейчас вы можете отправиться куда хочется, общаться с кем угодно и даже возвращаться домой очень поздно. Делайте то, что только пожелаете и поймете, что никто не мешает. Это ли не счастье?
Уйти в работу с головой
Просто углубитесь в свою работу, можно даже попробовать построить карьеру. Просто попросите выполнять больше обязанностей. Возможно за это действительно повысят. Такой подход поможет направить энергию страданий в нужное (и полезное) русло. Так вам будет меньше времени думать о бывшей и возможно вы вскоре о ней вовсе забудете.
Откройтесь для новых знакомств
Вне зависимости от возраста и статуса старайтесь заводить новые знакомства. Будьте более общительными и проявляйте дружелюбие. И возможно, уже скоро вы приобретете большое количество новых и полезных связей.
А еще у вас появится больше шансов избежать одиночества и потешить свое самолюбие. Т.е. вы поймете, что нравитесь людям и без своей бывшей пассии и совершенно способны завязывать новые знакомства, среди которых может оказаться и новая любовь. А это еще один повод расширить свой круг общения.
Проводите больше времени с друзьями
Одиночество — чувство разрушительное. Особенно, после отношений. Поэтому смягчить свое тяжелое состояние поможет общение с друзьями. Для этого проявите инициативу и пригласите их на встречу. Даже тех, с кем вы давно не общались. Проведение времени в компании быстро залечит раны.
Важно понимать, что жизнь после расставания не заканчивается. И чем раньше вы это почувствуете, тем лучше. Если ни один из вышеуказанных методов не помогает, возможно вам нужна помощь профессионального психолога, который быстро вернет вас к счастливой и полной сюрпризов жизни.
Записаться на прием вы можете по телефонам:
8 (495) 104 31 51 или 8 (926) 084-11-51.
37 Комментариев