Top.Mail.Ru
+7 495 104 31 51
Адреса

м. Павелецкая, ул. Кожевнический проезд, дом 3, этаж 5

м. Курская, 3й Сыромятнический пер., дом 3/9 стр. 1, этаж 2

с 10:00 до 22:00 | без выходных

Адреса

м. Павелецкая, ул. Кожевнический проезд, дом 3, этаж 5

м. Курская, 3й Сыромятнический пер., дом 3/9 стр. 1, этаж 2

с 10:00 до 22:00 | без выходных

Психосоматика боли в пояснице

01.01.2024

Психосоматика боли в пояснице
Галина Черкасова

Автор:

Галина Черкасова

0 Комментариев

Боль в пояснице — явление частое. Однако, многие не считают ее серьезной. И это неправильно. Т.к. в подобных ситуациях нужна помощь специалиста. Еще  проблема может быть вызвана психологическими факторами. В подобных случаях таблетки не помогут. Здесь важно увидеть причину заболевания. Так, чтобы устранить ее из подсознания. Поэтому ниже представлена вся необходимая информация, которая помогает справиться болью.

Специалисты-психологи центра “Хронос” являются ведущими практикующими психологами с опытом работы более 10 лет.

img img img img img img img img img img
Наши специалисты прошли длинный и глубокий путь становления в профессии, имеют диплом о высшем психологическом образовании, а также дополнительное профессиональное образование в разных областях психологии.

Комплексный и интегративный подход к образованию и профессиональному становлению наших специалистов обеспечивает гарантию профессионализма и опыта. Именно поэтому наши психологи наиболее эффективны в решении разного уровня сложности запросов и ситуаций, с которыми обращаются клиенты.

У всех практикующих психологов нашего центра есть опыт личной терапии и профессиональной супервизии более 10 лет. В практике специалистов центра “Хронос” множество успешных случаев работы с самыми сложными запросами клиентов.

Записавшись на прием в наш центр, Вы сэкономите время, ресурсы, свою энергию и 100% получите конструктивное и лучшее решение Вашего запроса.

Симптомы психосоматики

Психосоматическая боль в пояснице  может проявляться различными симптомами. Некоторые из них могут включать:

  • Напряжение и спазмы мышц в области поясницы.
  • Ощущение тяжести или давления в этой (поясничной) части.
  • Боли, которые могут быть острыми, тупыми, пульсирующими или ломающими.
  • Ощущение покалывания или онемения в ногах или ягодицах.
  • Боль в пояснице, которая может усиливаться при физической нагрузке, стрессе или эмоциональных переживаниях.
  • Ограничение движений или затруднение при выполнении определенных действий (таких, как: наклон вперед или поворот тела).

Важно отметить, что психосоматические симптомы могут быть результатом взаимодействия физических и психологических факторов. Если у вас есть боли в пояснице, рекомендуется обратиться к доктору. Он проведет диагностику и предложит лечение.

С чем связана проблема у женщин

У женщин психосоматика боли проявляется, когда возникают опасения:

  • остаться одной без супруга;
  • утратить красоту и молодость;
  • лишиться денег и оказаться без средств к существованию.

Такие факторы на первых этапах забирают жизненные силы женщины. А затем приводят к нарушениям в области спины.

Появление психосоматической боли в пояснице указывает на недоверие к супругу. Это проявляется в том, что особа:

  • берет на себя работу мужчины;
  • делает все сама и не просит о помощи;
  • переживает за проблемы других (ребенка, супруга, родителей и др.).

Воссоздание позиции «я все сама сделаю лучше» приводит к обидам и накоплению негатива. Избыток отрицательной энергии в пояснице способствует проявлению более серьезных проблем.

Появление психосоматической боли, переходящей из поясницы в крестец, указывает на несбалансированные отношения. И негативный опыт в интимной сфере.

Проблемы сексуальной жизни или отсутствие партнера проявляются из-за неприятия собственной внешности. Наличия комплексов и неуверенности в своей женственности.

Такая дама испытывает серьезную нехватку любви. Это влечет за собой ряд других негативных проявлений:

  • муж-абьюзер или наоборот, равнодушный и апатичный партнер;
  • наблюдается погружение в заботы других (это приводит к недовольству собой и отсутствию реализации).

Все факторы психосоматики, которые основаны на страхе — вызывают спазмы в пояснице и создают в теле женщины сильное напряжение. И это приводит к болезненным менструациям, болям и проблемам с репродуктивной функцией. И первое, что необходимо сделать — расслабиться и восполнить свою женскую энергию.

Как лечить проблему женщине

Для лечения психосоматики заболеваний спины (в т.ч. поясницы) необходим комплексный подход. Он включает прием лекарств и занятия с психологом.

Психотерапия направлена на снижение эмоциональности и осознание своей проблемы. Специалист помогает разрешить внутриличностные противоречия и устранить блоки. Те, которые могут препятствовать выражению чувств. Психолог предлагает клиенту работать как индивидуально, так и в группе. Особую эффективность в этом вопросе показывают гипноз, психоанализ и гештальт-терапия.

А лечение с приемом лекарств проводится врачом в зависимости от конкретного положения дел. Также существуют и другие  методики (использование БАДов, народных средств и ароматерапии). Однако их применение должно быть согласовано с врачом и использоваться только в дополнение к основному лечению. А в случае серьезного расстройства может потребоваться прием успокоительных.

Корни проблемы у мужчин

Боль в пояснице у мужчин может иметь корни в психосоматике, которая связана с определенными установками и страхами. Эти факторы и приводят к различным последствиям. А причинами появления боли в пояснице можно счесть аспекты ниже.

Установки и страхи

  • Страх финансовой неуверенности. Это боязнь неспособности обеспечить себя и близких. А также стремление к постоянному финансовому успеху и материальному благополучию.
  • Страх потери авторитета. Т.е. опасение утратить значимость и стабильный финансовый статус. Желание иметь лучшее в жизни (в т.ч. партнера, автомобиль, дачу, квартиру и т.п.).
  • Страх разочарования. И обиды при несбыточных ожиданиях. Сюда можно также отнести  жизнь в постоянной спешке. А это может привести к усталости и истощению.

Психосоматика и заболевания

Сюда следует отнести годами накопленные установки. Они могут сжимать спину и вызывать застой энергии. Помимо поясницы проблема распространяется на половые органы.

Взаимосвязь с межличностными отношениями

Если у мужчины болит поясница — это может свидетельствовать о завышенных требованиях к окружающим (и себе самому). Также вероятен страх несправедливости. Он может привести к переносу ответственности на партнера.

Психогенные Факторы

  • Отсутствие любви в детстве. Недополучение материнской ласки может сформировать страх «я никому не нравлюсь». Это у взрослого мужчины помимо проблем с поясницей приводит к заболеваниям предстательной железы.
  • Страх и желание защиты. Боль может проявиться при накоплении лишних килограммов. Так возникает дополнительное давление на поясничный отдел, который и начинает страдать.

Засевший страх в пояснице может преграждать путь к карьерному и духовному развитию. А также сокращать срок жизни. И это согласно исследованиям.

Важно осознавать свои психосоматические взаимосвязи. И работать над снятием страхов и деструктивных установок. Именно это и поможет достичь баланса и благополучия.

Как лечить поясницу мужчине

Лечение психосоматических заболеваний спины (в т.ч. поясницы) требует комплексного подхода. С включением психологической помощи и фармакотерапии.

  • Психологическая помощь проводится амбулаторно. Но в сложных случаях может потребоваться стационарное лечение. Задача психолога заключается в снижении уровня тревожности. И помощи клиенту осознать его проблему. Со специалистом он преодолевает конфликт между разумом и телом. Избавляется от психологических блоков (которые мешают ощущать и переживать настоящие эмоции). Помощь психолога может проводиться как в групповом, так и в индивидуальном формате. И включает в себя такие методы, как гештальт-терапия, психоанализ и гипноз.
  • Фармакотерапия подбирается в зависимости от клинического диагноза. Помимо этого, наряду с основным лечением, могут использоваться: эффективные рецепты народной медицины, биологически активные добавки и ароматерапия и пр. И все это в качестве дополнительных средств. В случае серьезных расстройств может потребоваться применение специальных препаратов.

Как справиться с проблемой самостоятельно

Основной источник боли в пояснице следует искать в прошлом, особенно в детстве. Часто она является следствием стереотипов и убеждений родителей. В детстве мы не могли отличить хорошее от плохого. И полагались в этом на наших пап и мам.

Однако, не все, чему нас учили, оказывается полезным для нашей жизни и развития в целом. Именно в этой ситуации появляются обиды, страхи, постоянное ощущение вины и др. эмоции. Те, которые с годами только накапливаются и приобретают вес. Поэтому следует помнить, что проблема исходит из детства. Но ответственность за нее и свою жизнь лежит исключительно на нас.

Как работать с психосоматикой поясничного отдела позвоночника:

  • Поймите, что все переживания и страхи существуют только в вашей голове и все зависит от вас.
  • Определите свои возможности и реализуйте их.
  • Работайте над уверенностью в себе.
  • Стремитесь мыслить позитивно.
  • Позвольте себе радоваться жизни.

Для преодоления психосоматических причин боли в пояснице, важно устранять стресс и депрессию. Можно использовать различные техники релаксации. Такие, как: йога, медитация или глубокое дыхание. Физическая активность также является полезной. Т.к. она помогает улучшить кровоснабжение тканей и снизить напряжение мышц.

Если боли продолжаются даже после устранения психологических факторов, рекомендуется обратиться к врачу. Доктор может рекомендовать физиотерапию, массаж, лечебные упражнения или препараты для снятия дискомфорта (и восстановления здоровья).

Важно отметить, что профилактика болезней поясницы включает в себя и устранение психосоматических факторов. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни. Избегать стрессовых ситуаций, улучшать настроение и научиться справляться с эмоциями.

Однако, если боли в пояснице не проходят (или только усугубляются) — важно обратиться к врачу. Он проведет диагностику и подберет подходящее лечение.

Чек-лист: общие советы как лечить

Лечение психосоматики боли в пояснице часто требует всестороннего подхода. Того, который включает медицинские и психологические методы. Вот несколько рекомендаций, которые необходимо применить:

  • Консультация доктора. Обратитесь к врачу, чтобы выяснить возможные физические причины боли. И исключить серьезные заболевания.
  • Физическая активность. Постоянное выполнение специальных упражнений способно укреплять мышцы спины. И улучшить общую физическую форму. Рекомендуются занятия аэробикой, йогой или плаванием.
  • Коррекция посадки. Соблюдайте правильную позу в положении сидя и стоя. Это поможет снизить нагрузку на поясницу.
  • Физиотерапия и массаж. Подобные процедуры устраняют напряжение в мышцах. И улучшают кровообращение в поясничной части.
  • Помощь психолога. Консультации со специалистом помогают выявить эмоциональные факторы (те, которые способствуют боли) и научиться управлять ими.
  • Релаксация и стратегии управления стрессом. Практики расслабления (такие, как: глубокое дыхание, медитация или биофидбек) помогают снизить уровень стресса и напряжения. И устранить проблемы поясницы.
  • Лекарства. В некоторых ситуациях доктор назначает обезболивающие и специальные медикаменты.
  • Сон и отдых. Обеспечьте достаточный и качественный сон. Это важно и для общего здоровья, и восстановления, и устранения проблем с поясницей.
  • Соблюдение режима питания. Здоровый рацион может поддерживать общее физическое состояние. И поспособствовать снижению в организме воспалений. В т.ч. и в поясничном отделе.

В каких ситуациях нужно срочно к доктору

  • Если боль в не проходит сама в течение 2-3 дней и становится достаточно сильной.
  • Наблюдается ощущение прострелов.
  • Присутствуют затруднения при ходьбе и замечено ухудшение подвижности.
  • Вместе с болью появились другие симптомы (онемение и покалывание в конечностях и др.).
  • Боль сопровождается лихорадкой.
  • Замечено усиление неприятных ощущений к вечеру.
  • Невозможно найти положение тела, которое облегчает боль.

Меры профилактики

Предотвращение заболеваний, которые связаны с поясницей, включает в себя ряд мероприятий. Это  соблюдение режима, хороший отдых и обеспечение достаточного сна. А также борьба со стрессом, поддержание адекватных здоровых отношений и управление деструктивными эмоциями. Ниже представлено несколько советов по профилактике заболеваний поясницы:

  • Старайтесь не попадать в ситуации, которые способствуют стрессу.
  • Укрепляйте иммунную систему.
  • Регулярно посещайте кабинет массажа (хотя бы 1 раз в полгода).
  • Применяйте контрастный душ и проводите растирания для укрепления эффекта.
  • Поддерживайте активную жизненную позицию, занимайтесь йогой и выполняйте утреннюю зарядку.
  • Контролируйте свой вес и стремитесь к его снижению (каждые 10 кг оказывают сильное влияние на состояние позвоночника).

Если проблема появилась — важно помнить, что эффективное лечение может потребовать времени. А  достичь результатов поможет работа с врачом и психологом.

Галина Черкасова

Галина Черкасова

Учредитель центра психологической поддержки - «Хронос», организатор центра телесной терапии и психосоматики. Более 12 является практикующим аналитическим, клиническим и детским психологом. Консультант федеральных телеканалов.

Подробнее
0 комментариев

>