Как выбрать психолога: подробный мануал

10 октября, 2022

Автор:

Самое важное при выборе психолога — понять личные чувства, ощущения и эмоции от общения с ним. Также важно еще до встречи оценить компетентность специалиста по некоторым условиям. Его образование, кейсы и участие в тематических сообществах. А в период записью на прием важно посмотреть на его личностные качества и оценить насколько он соблюдает условия этического кодекса.

Выбираем психолога до встречи с ним или признаки достойного специалиста

  • Присутствие высшего образования в сфере психологии и медицины и дополнительное по программе одного из направлений психотерапии. Согласно стандартам международного уровня таковое должно длиться как минимум 3-4 года. Если специалист не разместил свой диплом, спело попросите его показать этот документ. У клиента есть на это полное право.
  • Личная терапия (минимум 12 месяцев или 50-100 часов). Данное условие — гарантия, что специалист понимает клиента. Важно учесть, что о том как преодолевать трудности и о своей практике психологу желательно писать в своем блоге или в общих чертах объявить перед консультацией, но ни в коем случае не не на сеансе. Когда “профессионал” ворует время (которое должно быть уделено терапии) и рассказывает, что он это тоже пережил и знает прекрасно как тяжело такое пережить — это признак отсутствия профессионализма.
  • Супервизия (минимум 50 часов). Это анализ тяжелых, нестандартных ситуаций и ошибок с более профессиональным коллегой. Чем больше времени отведено этому разделу, тем выше профессионализм психолога.
  • Присутствие персональных кейсов. Здесь важно чтобы история из практики имела пометку “рассказано с разрешения клиента”. Если таковой нет — это нарушение конфиденциальности, которая входит в этический кодекс.
  • Интерес к своей работе. Публикует ли специалист свои исследования в журналах, ведет ли блог, бывает ли на специальных событиях и т.п. Конечно, это не обязательное требование, но дополнительным преимуществом вполне считается. Как и членство в психологическом сообществе, лиге или всевозможного вида ассоциациях. Это обстоятельство говорит о соблюдении и применении научного подхода и ориентацию специалиста на высокие стандарты.
  • Профессиональное развитие. Если говорить об этическом кодексе настоящий эксперт обязан постоянно изучать новые техники, повышать квалификацию и уровень своей компетенции, а также следить за нововведениями и событиями в сфере психологии. А если специалист занимается к примеру эзотерикой или астрологией — эти направления никакого отношения к его прямым обязанностям не имеют.

Что важно учесть при консультации

Согласно выявленным исследованиям ассоциации психологов достойный специалист настроен на взаимодействие и стремится понять клиента. Настоящий профессионал не навязывает своего мнения, обязательно поддерживает, дает направление и обсуждает цели, средства, результаты терапии и что от таковой ожидается. Он:

  • Проявляет сочувствие и сопереживание без потери обладания над собой.
  • Оказывает поддержку, и делится своим мнением, которое уместно в рамках консультации;
  • Создает доброжелательную и открытую теплую атмосферу;
  • Заинтересован в успехах и здоровье клиента, поддерживает с ним обратную связь;
  • Перед началом терапии заключает соглашение (т.е. договор) и берет у клиента согласие на психологическую коррекцию. В этом документе указаны все цели, методы и условия предоставления услуг, а также ответственность сторон.

Если отличать профессионального психолога от плохого специалиста, важно учесть, что первый активно разбирает ситуацию клиента, а второй только делает вид, что выслушивает. Настоящий эксперт обсуждает только проблему клиента (с которой он обратился) и применяет для этого безобидные персонально подобранные методики, а не дежурные фразы “Это ерунда”, “Не переживай” или что-то вроде “Это ваша вина”.

Плохого специалиста можно узнать по следующим признакам, во время консультации он:

  • Заинтересован только в оплате своих услуг. Специалист еще не ознакомился с проблемой и ничего не рассказал о предстоящих сеансах, а уже предоставил график консультаций на 2-3 месяца вперед и даже просит деньги вперед. В этой ситуации от такого психолога нужно бежать.
  • Активно показывает свое неуважительное отношение. Когда специалист критикует, высмеивает или даже допускает оскорбления — он него нужно отказываться сразу. К этому же вопросу относится и видеозапись приема, на которую вы не дали свое согласие.
  • Гарантирует моментальное исцеление. В процессе первого приема по обыкновению психолог обсуждает с клиентом проблемы и составляет график встреч. Даже если вы нуждаетесь в краткосрочной терапии, для целостной проработки проблемы важно посетить 2-5 сеансов. И специалист не может заранее знать сколько их нужно пройти, все это примерно и корректируется со временем.
  • Пытается стать “другом”. Ненастоящий специалист может задавать лишние не относящиеся к делу вопросы и предлагать встретиться в неформальной обстановке. Флиртовать и говорить о симпатии.

Личностные качества

Достойного психолога можно почувствовать по его способностям к выраженной эмпатии, позитиву, тактичности и открытости. Также важна личностная зрелость, которая выражается в:

  • Умении доступно объяснять;
  • Желании работать на благо людей;
  • Понимании и соблюдении моральных и этических норм;
  • Независимость во мнениях;
  • Креативном подходе;
  • Присутствии чувства юмора;
  • Естественности в поведении;
  • Любви и уважении к людям;
  • Отсутствии предрассудков и шаблонов;
  • Открытии к всему новому.

Настоящий профессионал руководствуется принципом: “Не навреди” и старается воссоздать доверительную атмосферу, сконцентрироваться на потребностях клиента и внимательно его выслушать. Он тактичен и обаятелен, но не стремится угодить и понравиться. В его силах аргументировано и ненавязчиво подать свое мнение, но он готов слушать и клиента.

Как выбрать психолога для друга или близкого человека

Выбирать необходимо также, как и для себя. Однако, важно брать в учет и особенности ситуации. А с начала важно понять какой психолог подойдет.

К примеру, когда вы выбираете специалиста для подростка, важно искать того, кто в своей практике специализируется именно на работе с этим возрастом и уже работал с подобной категорией проблем.

Важно понять, что найти хорошего специалиста для своего близкого можно, но если он не желает проходить терапию, заставить его делать это нельзя.

Вопрос будет решен только в том случае, если ваш знакомый желает прибегнуть к помощи эксперта сам.

Что важно знать об этическом кодексе психолога

Каждый подлинный эксперт в психологии обязан соблюдать следующие принципы из Этического кодекса:

  • Уважать права, свободы личности. Профессионал при консультации не должен прибегать к категоричным мнениям и ни чем не принуждать, а также не давать прямых ответов. Он обязан относиться ко всем одинаково уважительно вне зависимости от пола, возраста, вероисповедания, ценностей, особенностей внешности, сексуальной ориентации и пр. Специалист не должен использовать шаблоны и составлять мнение только по внешнему виду или социальному статусу клиента. В его работе важна свобода от стереотипов и непредвзятость.
  • Поддерживать конфиденциальность. Профессионал должен брать на себя ответственность за сохранение информации (в частичном или полном виде) в тайне. Все, о чем рассказывает клиент должно оставаться только между ними. Психолог не имеет прав на сплетни. Если он не прописал это условие в договоре и отказывается от него, в период консультации присутствуют посторонние или вы попали на чужой сеанс (к примеру, когда ждали своего времени), это неправомерный подход и от такого психолога лучше отказаться.
  • Быть компетентным. Эксперт берется разрешать только те ситуации, на которые у него распространяются свои знания и навыки. Когда специалист без уточнения проблемы обещает быстрое исцеление (обычно он об этом пишет и в своем блоге) — это плохой знак. Профессиональный специалист вполне может признать, что вопрос не в его компетенции и порекомендовать коллегу, который на самом деле сможет помочь.
  • Брать на себя ответственность. Успех работы во многом зависит от следования рекомендациям со стороны клиента и регулярного посещения консультаций. Однако, настоящий психолог должен давать гарантии, что от методов его работы состояние обязательно улучшится.

Об осведомленности и добровольном согласии

Психологу запрещается принуждать клиентов к терапии или применять отдельные методики. Профессионал должен коротко и просто объяснить суть, цели и предполагаемый эффект от работы с ним. А также легко отвечать на все вопросы. Если его техника — экспериментальная, он обязан об этом оповестить, а также пояснить о всех рисках и возможных вариантах развития событий. Когда специалист говорит что-то вроде “Я психолог и знаю лучше”,  “Я сам все решу” и т.п. в его профессиональных качествах нужно усомниться.

Пошаговый план

Шаг №1. Определитесь с направлением практики специалиста

В психологии существует 3 основных направления:

  • Профилактика — помогает предотвратить перерастание переживаний стресса в глубокую депрессию и тяжелое расстройство.
  • Коррекция — служит для изменения и стабилизации психологических качеств клиента.
  • Реабилитация — необходима для восстановления человека после пережитых потрясений.

Перед тем, как выбирать психолога вам важно понять для себя в каком из направлений нужны консультации. После этого найти специалиста будет намного проще.

Шаг №2. Поймите цель обращения

Для этого необходимо ответить себе на такой вопрос: “Какой результат нужен от занятий с психологом?”. К примеру можно желать поработать над травмами детства, победить комплексы, наладить личную или семейную жизнь, стать увереннее или получить личностный рост. Эксперта необходимо выбирать в зависимости от вашей цели. Для налаживания отношений в семье нужен семейный психолог, а для обретения уверенности — консультант по личностному росту и т.п. Часто эксперты специализируются на конкретном вопросе, поэтому важно выбирать на основании нужной для вас сферы.

Шаг №3. Выберите подходящий метод работы эксперта

У каждого специалиста свои методики терапии: гештальт, АРТ, групповой подход и др. Для того, чтобы понять подходящее направление — важно ознакомиться с их особенностями. Вероятно решить проблему и разобраться поможет эксперт, который раскроет ваши внутренние переживания путем творческого подхода – рисования, пения, написания терапевтических сказок и др. Или возможно вам больше подходит общаться в группе и обсуждать свои переживания с людьми, оказавшимися в похожей ситуации. А может, вам будет более удобно посещать сеансы в форме консультаций. Выбирайте профессионала с учетом ваших персональных особенностей и предпочтений.

Шаг № 4. Ознакомьтесь с дипломами, сертификатами и общей практикой работы специалиста

Как это уже было сказано выше — поинтересуйтесь в каком ВУЗе эксперт обучался, а также проходил ли он дополнительные курсы. Немаловажно и узнать как долго специалист практикует свою деятельность. Важно понимать, что 20 лет опыта его работы не дает гарантию на то, что он справится с вашей проблемой. В психологии постоянно появляются новые методы и подходы. Поэтому порой эксперт с 2-летнем стажем может помочь лучше, чем психолог с более длительным сроком практики, который не интересуется нововведениями.

Шаг №5. Прочитайте публикации эксперта

Присутствие публикаций в проверенных СМИ — еще один важный фактор, по которому можно выбирать психолога.  Его статьи помогут понять, насколько близок его подход к вам и понятен язык. А также можно оценить совпадение с ним во мнениях, что тоже немаловажно.

А вот к болгарам лучше относиться настороженно. Важно чтобы специалисты которые ведут сайты и группы в социальных сетях имели профильное психологическое образование, его профессионалы не стесняются оглашать. А хорошим признаком эксперта, которому можно доверять считается членство в ассоциациях.

Совет №6. Ознакомьтесь с отзывами, но не полностью доверяйте им

Отзывы в сети могут помочь определиться с выбором эксперта. Поэтому прежде, чем записаться на прием, важно ознакомиться с независимыми площадками, на которых пользователи оставляют свои мнения о работе разных специалистов

А вот, если комментарии оставлены в личном блоге психолога таким отзывам доверять особо не нужно. Негативные отклики владелец на своем ресурсе вероятно удаляет.

Шаг № 7. Подайте заявку на ознакомительную консультацию

В период знакомства не бойтесь задавать вопросы, которые интересуют о методах работы и образовании. Так можно сразу понять, комфортно ли с этим человеком или нет. Встречаются случаи, когда становится ясно, что стиль работы клиенту не подходит за 2-3 сеанса.

Уходите от некомпетентных психологов

Факты, которые говорят о некомпетентности уже были рассмотрены выше. Это и обещание быстрой терапии (которая поможет за 2-3 сеанса), и навязывание клиенту своего мнения, и всевозможные обвинения клиента в том, что он сам виноват. А также переход наличности и попытки перевести рабочие отношения в интимные. Поэтому, если вам не комфортно с экспертом, вероятно лучше обратиться к другому профессионалу.

Не бойтесь поменять эксперта

На установку контакта со специалистом влияют многие объективные факторы. Вы можете просто не сойтись характерами или вам не подходит стиль терапии. Также в процессе консультаций можно определить, что работаете не в том направлении, которое желаете исправить.

Просто не бойтесь сменить психолога. Некоторые люди ищут подходящего специалиста неделями или 2-3 месяца до того, как удастся найти комфортного в работе эксперта.

Часто задаваемые вопросы при выборе психолога

Ниже рассказаны ответы на самые популярные вопросы клиентов, которые избавят заинтересованных от сомнений.

“Кто может стать клиентом психолога?”. Любой человек. Если это ребенок, возможно потребуется согласие родителей или опекунов. Иногда сеансы проводятся вместе с ними.

“Могу ли я посетить консультацию не один или привлечь второго психолога”. Если рассматривать “Этический кодекс”, клиент имеет полное право для привлечения второго психолога, если в договоре с экспертом нет к этому ограничений. В этом специалист препятствовать не имеет никаких прав. А присутствие на консультациях посторонних лиц следует обговаривать индивидуально со специалистом. Важно уточнить о чем пойдет речь, касается ли эта проблема приведенного человека или вы просто желаете пригласить его для поддержки. Эти условия нарушают правил конфиденциальности. Однако группа поддержки может подождать человека за дверями кабинета.

“Можно ли обратиться за помощью сразу к нескольким экспертам”. Конечно можно. Клиент имеет полное право выбрать несколько специалистов и обратиться к ним с одной и той же ситуацией. Такой подход особенно хорош, когда первая консультация — бесплатная. А в дальнейшем можно ориентироваться по личным ощущениям и тому с кем из экспертов общаться комфортнее.

“Можно ли выбирать психолога без стажа работы?”. Как это известно из исследований, стаж эксперта мало влияет на его качество терапии. Многие специалисты попадают в ловушку опыта и перестают посещать супервизию. В следствии этого они больше ошибаются. А начинающие психологи большую долю внимания уделяют профессиональному развитию. Поэтому их подход может оказаться намного результативнее, чем от их опытных коллег. А еще консультации новоиспеченных специалистов намного дешевле. Так что, можно даже сэкономить.

А решать стоит ли обращаться к не опытному специалисту или нет — в конечном итоге каждому предстоит индивидуально.

“Как правильно сформулировать проблему, с которой можно обращаться к психологу?”

Рассказать можно обо всем, что вас беспокоит. Даже если вы не знаете, что не так и формулируете эту проблему общими словами. Просто объясните эксперту на своем языке что вас тревожит и чего хотите изменить. Для начала этого достаточно.

“Для чего следует выбирать психолога, разве не каждый может помочь. Ведь посоветовать как справиться с этой задачей может и просто друг?”. Психологи не дают советов, а делают рекомендации. Первое понятие предполагает личное субъективное мнение о том, как поступить, а второе — включает в себя наставление профессионала, которое опирается на научные знания и опыт. Так, можно рассмотреть следующий пример:

Когда друг дает совет, он думает как сам бы поступил в вашей ситуации. А когда рекомендует эксперт, он основывается на ваших возможностях, потребностях, привычках и убеждениях. Он апеллирует не личным опытом, а знаниями и навыками из психологии. Задача специалиста — помочь клиенту понять, как он сам хочет и может поступить в силу своего характера, возможностей и качеств. Если в процессе консультации вас “учат как жить”, приказывают, дают личные советы — от такого профессионала нужно бежать.

Также важно ответить на вопрос, почему специалиста важно выбирать. Результат терапии во многом зависит от того, как сложится взаимодействие между психологом и клиентом. Важно чтобы таковые основывались на доверии и эмпатии. Поэтому выбирайте того эксперта, при консультации с которым вам максимально комфортно в моральном плане. Того, кто вовлечен в ваши переживания, понимает и принимает вас, а также стремится решить вашу проблему. Это главные качества, которые приведут к успеху. Удачные взаимоотношения складываются не всегда. Если вы чувствуете, что вам тяжело общаться со специалистом и раскрывать ему свои проблемы, стоит задуматься о смене этого эксперта.

“Зачем нужно обращаться к психологу, если все равно помимо меня самого никто не знает что для меня лучше?”. В том, что только вы знаете, что для вас лучше — вы конечно правы. Только при неблагоприятных обстоятельствах при психологической травме, стрессе и других проблемах личностного характера человеку бывает трудно себя понять. В этой ситуации и нужна помощь эксперта. Он направляет на благоприятное русло, помогает клиенту разобраться в себе, изменить ход мышления ,исправить поведение  и увидеть новые жизненные ориентиры.

ЧЕК-лист по поиску хорошего психолога

Опыт. По обыкновению, первая беседа с экспертом проходит по телефону или через сообщения в мессенджере. После того, как вы кратко опишите свою ситуацию, важно спросить работал ли специалист с клиентами, у которых проблемы такие же как и у вас. Не стесняйтесь. Психолог не волшебник и все знать он не может. Хороший специалист по личностному росту вряд ли поможет при проблемах в семье и наоборот.

Место консультаций. Сразу после первой беседы специалист назначает пробную консультацию. Очень важно, где таковая будет проходить. Психолог может снимать офис или вести прием в собственной квартире. Территория должна быть специально обустроена для приема, а не находиться в проходной или загроможденной вещами зоне.

Ответы на профессиональные вопросы. Проверить психолога на компетентность можно при прочтении некоторых психологических книг. Возможно вас заинтересует пара терминов, о которых можно задать вопрос специалисту. Конечно, экзамены ему устраивать не нужно, просто таким способом вы сможете понять его логику и общую осведомленность в профессии.

Цена консультации. При первой встрече помимо других решается и этот вопрос, ее стоимость обычно намного ниже. В целом, эта цифра не должна быть сильно высокой или наоборот — низкой. Когда специалист дешевит свои услуги — это говорит о присутствии у него личных проблем.

Комфорт при общении, отсутствие навязчивости и нереальных к выполнению обещаний. Об этом мы уже говорили и не раз. Повторяться не будем, здесь все должно быть понятным.

Чувства после консультации. Конечно общение с хорошим человеком не всегда вызывает моментальное чувство облегчения. Встречается и такое, что после консультации наоборот появляется ощущение подавленности. И это вполне объяснимо, т.к. беседы ведутся на самые неприятные для клиента темы. Здесь главное, чтобы было чувство удовлетворенности от терапии. Таковое появляется когда работа с экспертом проводится так, как нужно.

При знакомстве с профессиональным психологом вы с первых минут общения почувствуете комфорт и захотите доверить ему свои проблемы. В случае, когда вы испытываете вину и стыд и прочие негативные эмоции — это означает, что перед вами некомпетентный, неподходящий или не настоящий специалист.

Учредитель центра психологической поддержки - «Хронос», организатор центра телесной терапии и психосоматики. Более 12 является практикующим аналитическим, клиническим и детским психологом. Консультант федеральных телеканалов. Подробнее

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>