Top.Mail.Ru
+7 495 104 31 51
Адреса

м. Павелецкая, ул. Кожевнический проезд, дом 3, этаж 5

м. Курская, 3й Сыромятнический пер., дом 3/9 стр. 1, этаж 2

с 10:00 до 22:00 | без выходных

Адреса

м. Павелецкая, ул. Кожевнический проезд, дом 3, этаж 5

м. Курская, 3й Сыромятнический пер., дом 3/9 стр. 1, этаж 2

с 10:00 до 22:00 | без выходных

Что делать, если боишься глотать таблетки?

27.01.2025

Что делать, если боишься глотать таблетки?
Галина Черкасова

Автор:

Галина Черкасова

0 Комментариев

Страх проглатывания таблеток очень распространен. При этом он мучает как детей, так и взрослых. Иногда на протяжении всей жизни. Таблетки считаются самым удобным и простым способом приема лекарства. И назначаются они гораздо чаще других форм употребления. Любой человек в своей жизни сталкивался с сотнями таблетками от различных заболеваний: от жаропонижающих до успокоительных препаратов. Трудности с глотанием становятся значительной преградой во время курса лечения, поэтому с ними нужно работать. Чаще причина страха глотать таблетки кроются именно в психологии. 

Фагофобия или фармакофобия: разбираемся

Боязнь принимать таблетки подходит сразу под две фобии:

  1. Фагофобия – страх проглатывания. В этом случае человеку страшны не сами лекарства или их воздействие, а процесс проглатывания большого предмета. Иногда фагофобия распространяется и на прием пищи, но чаще ограничивается таблетками. Именно пилюли вызывает большую сложность у людей с этой фобией, поскольку имеют внушительный размер, их нельзя прожевать и не всегда можно разделить на части. 
  2. Фармакофобия – страх лекарств. В этом случае человек опасается не столько процесса проглатывания, сколько сами пилюли. Ему кажется, что они могут нанести организму вред. Фармакофобия обычно распространяется не только на таблетки, но и другие формы, особенно уколы. 

Сложности с проглатыванием в подавляющем большинстве случаев – это часть фагофобии. Частые жалобы людей с такой проблемой:

  • боюсь, что таблетка застрянет в горле;
  • боюсь задохнуться;
  • боюсь, что таблетка попадет «не в то горло» (в дыхательные пути);
  • боюсь, что таблетка застрянет в пищеводе.

Специалисты-психологи центра “Хронос” являются ведущими практикующими психологами с опытом работы более 10 лет.

img img img img img img img img img img
Наши специалисты прошли длинный и глубокий путь становления в профессии, имеют диплом о высшем психологическом образовании, а также дополнительное профессиональное образование в разных областях психологии.

Комплексный и интегративный подход к образованию и профессиональному становлению наших специалистов обеспечивает гарантию профессионализма и опыта. Именно поэтому наши психологи наиболее эффективны в решении разного уровня сложности запросов и ситуаций, с которыми обращаются клиенты.

У всех практикующих психологов нашего центра есть опыт личной терапии и профессиональной супервизии более 10 лет. В практике специалистов центра “Хронос” множество успешных случаев работы с самыми сложными запросами клиентов.

Записавшись на прием в наш центр, Вы сэкономите время, ресурсы, свою энергию и 100% получите конструктивное и лучшее решение Вашего запроса.

Возможные физиологические проблемы

Первым делом при проблеме с глотанием таблеток нужно узнать, а нет ли реальных патологий и физиологических проблем? Обычно они связаны со строением или функциональностью гортани. Дисфагия (невозможность проглатывать) имеет следующие причины:

  • болезни мышц гортани;
  • грастроэзофагеальный рефлюкс;
  • проблемы с пищеводом. 

Чтобы исключить физиологические причины, обязательно посетите врача-терапевта, гастроэнтеролога и других специалистов по назначению. Однако болезни гортани и пищеводы – менее распространенные причины. Гораздо чаще причина неврологического и психологического характера. 

Частые причины фобии таблеток

1. Личный негативный опыт

К сожалению, таблетками действительно несложно подавиться. В ряде случаев они застревают в горле даже при правильном и легком глотании. Например, это могло произойти, если вы отвлеклись во время приема, выпили недостаточное количество воды или лекарство было слишком внушительных размеров. 

Личный негативный опыт лучше всего формирует фобии. Почувствовав страх задохнуться или болезненное ощущение в горле или пищеводе, человек вполне может развить в себе фагофобию. Он инстинктивно будет опасаться следующих приемов таблеток, чтобы не повторить печальный опыт. 

2. Рассказы других людей

Фобия таблеток формируется не только через личный опыт. Часто достаточно и яркого рассказа других людей о том, как они подавились. Впечатлительные люди могут настолько сильно проникнуться чужим опытом, что сами начнут опасаться глотать крупные таблетки. 

3. Наглядный пример

Чуть реже фагофобия может формироваться, если вы оказались свидетелем того, как кто-то подавился таблеткой. Крайний случай – если этот человек, будучи вашим близким, умер. Но бывает развитие фобии и из-за случайного свидетельствования. Например, вы обедали в ресторане, а за соседним столиком мужчина сильно подавился при приеме лекарства. 

4. Страх внешнего вида, эффекта таблеток

Боязнь проглотить таблетку может идти и от фармакофобии. Как уже говорилось, это страх медикаментов в принципе. Логично, что если вы боитесь сам вид или воздействие лекарства, то организму будет сложнее принять его внутрь. Отсюда вытекает физическое ощущение скованности горла, рвотного рефлекса, застревания и так далее. Организм реагирует на фармакофобию, поэтому инстинктивно сжимает мышцы гортани. 

Если обобщить, у фагофобии есть одна ключевая причина – человек боится того, что потенциально может произойти, если он проглотит таблетку. 

Советы психолога: как справиться со страхом глотать таблетки

Если физиологические патологии и проблемы исключены врачом, трудности глотания – это дело психологии. Значит, нужно использовать и психологические приемы для борьбы с фагофобией.

Совет №1: Узнайте больше о пользе лекарств

Любые фобии в основе своей иррациональны. Тем более – страх глотания таблеток. Чтобы избавиться от него, вам нужно убедить свое же сознание в огромной пользе и минимальной вероятности вреда таблеток. Используйте статистику, научные исследования, статьи, поговорите об этом с терапевтом или пси-специалистом. Вам нужны экспертные мнения, подкрепленные фактами. Чем точнее будет информация, тем лучше. Изучите информацию по конкретно вашим таблеткам. Узнайте о всех их положительных сторонах. 

Совет №2: Узнайте, можно ли заменить форму приема лекарств

Некоторые таблетки действительно отличаются своими габаритами. Их сложно принимать даже людям без фагофобии. Вы всегда можете поговорить с лечащим врачом о том, можно ли заменить способ приема лекарств. Иногда это действительно возможно: принимать микстуры или клеить лечебные пластыри проще. Однако в других случаях таблетки оказываются самым быстрым и действенным вариантом. Что еще стоит узнать:

  • можно ли разделить таблетку и глотать ее по частям;
  • можно ли сделать из таблетки порошок;
  • можно ли принимать таблетку вместе с едой. 

Любой из этих способов облегчает глотание. Если свойства лекарства не изменятся, воспользуйтесь ими. 

Совет №3: Используйте дыхательные практики перед приемом

Не стоит недооценивать влияние тревожности. Общее «подвинченное» состояние, стресс влияют на восприятие многих вещей. В том числе на глотание таблеток. Возможно, вы замечали, что становится глотать сложнее, когда вы переживаете и беспокоитесь о чем-то. Чтобы справиться с общей тревожностью есть много способов:

  • дыхательные упражнения;
  • медитация;
  • занятия творчеством;
  • занятия легкой физической нагрузкой;
  • общение с приятными и близкими людьми.

Улучшая общее состояние психики, вы даете ей возможности положительно смотреть на большинство вещей, включая таблетки. Еще более действенными будут маленькие релаксационные техники перед самим приемом. Попробуйте медленно считать до 10, отслеживая собственное дыхание в такт счету.

Совет №4: Отвлекайтесь во время приема таблеток

Еще одна проблема глотания таблеток – слишком большой акцент на этом процессе. Присмотритесь, как принимают лекарства люди без фагофобии. Они даже не задумываются о таблетках. Быстро кладут их в рот и запивают водой. Попробуйте взять с них пример. Принимайте лекарства во время интересного занятия, просмотра видео или общения. Сохраняйте аккуратность и обязательно обильно запивайте, но не акцентируйте на этом внимание. 

Совет №5: Попросите помощи у друзей или родственников

Практика показывает, что некоторым фагофобам проще принимать таблетки одновременно с кем-то другим. Это действует и как моральная поддержка, и как показатель «все в порядке и безопасности». Возможно, ваш близкий друг или родственник тоже принимает какие-то таблетки или витамины. Попробуйте начать делать это одновременно. При этом важно, чтобы у «коллеги» не было страхов, связанных с глотанием. Он должен демонстрировать уверенность и простоту приема таблеток. 

Поэтапная работа с психологом 

Фагофобия – проблема чисто психологического характера, поэтому с ней нужно идти к психологу или психотерапевту. Основные этапы работы с пси-специалистом:

  1. Собирается психологический «анамнез» клиента. Психологу важно узнать, что стало вероятной причиной фагофобии. Есть или нет связи с фармакофобией или другими фобиями. Важно, чтобы клиент подробно вспомнил ситуацию, после которой стал опасаться принимать лекарства. 
  2. Работа с психологом по осознанию, что проблема связана исключительно с размышлениями о том, что может произойти. 
  3. Работа по искоренению страха. Убеждение клиента в том, что объективно таблетки не являются опасными. Использование реальной статистики. Обучение психологическим способам отвлечения и успокоения во время приема лекарств. 
  4. Закрепление результата, получение обратной связи от клиента. 

Связь с другими фобиями и расстройствами

Боязнь глотать таблеток иногда имеет связь с другими расстройствами. Например, общие симптомы с тревожным, депрессивным или обсессивно-компульсивным расстройством. Хотя чаще фагофобы не имеют поставленного психиатрического диагноза. 

В отличие от людей с тревожным расстройством, фагофобы необязательно должны страдать повышенной тревожностью к чему-то, кроме таблеток. В отличие от людей с ОКР, страх таблеток у фагофобов необязательно связан с не выполнением ритуалов. 

Методы терапии фагофобии

Фагофобия, включая боязнь глотать таблетки, хорошо поддается психотерапии. Хотя на этот процесс и потребуется определенное время (1 – 2 месяца в среднем). Используются следующие подходы:

  1. Поведенческая терапия. Подход направлен на практическую помощь. Результат обычно приходит довольно быстро. Суть поведенческой терапии в том, чтобы заменить негативные паттерны поведения на положительные. В нашем случае, это установки, связанные с отношением к таблеткам и их приему. Психологически страх развивается тогда, когда личность не владеет собственным поведением. 
  2. Когнитивная терапия. Если поведенческий подход исправляет поведение человека, то когнитивный – его мысли, связанные с глотанием таблеток. Когнитивная терапия помогает человеку улучшить его отношение к лекарствам через рациональные доводы. Пси-специалист покажет, что страхи клиента нереалистичны, не соответствуют действительности. Вместо отрицательных мыслей о приеме таблеток, станут формироваться положительные – о том, насколько важными и полезными являются лекарства. 
  3. Групповая терапия. Особо эффективна в ситуациях, когда страх клиента не понимают его близкие люди. На пути психологических изменений важно ощущение поддержки, принятия и понимания. Групповая терапия создает безопасную и дружелюбную атмосферу. Помимо помощи самого психолога, ценны будут и советы «одногруппников». 
  4. Релаксационные техники. Многие специалисты используют приемы расслабления: дыхательные практики, медитацию и пр. Это помогает снизить общий уровень тревоги, связанный с таблетками. Более спокойный, уравновешенный человек станет относиться к любой задаче проще и оптимистичнее. Негативные мысли и страхи уйдут на второй план. Поэтому станет психологически легче принимать лекарства. 

Лучше всего работает психотерапия в сочетании с самостоятельными действиями. Чтобы избавиться от фагофобии и научиться принимать лекарства легко, нужно приложить усилия. Вы должны понять иррациональность страха. Поможет взвешивание пользы и вреда глотания таблеток. На одной чаше весов – огромная польза для организма (в зависимости от самих лекарств). Иногда эти таблетки в принципе жизненно необходимы, тогда на чаше весов будет ваша жизнь. На другой стороне – ничтожно малый процент случаев, когда глотание таблетки привело к печальным последствиям. Опирайтесь на то, что польза таблеток будет стопроцентной, а вот вред – практически невозможен.

Галина Черкасова

Галина Черкасова

Учредитель центра психологической поддержки - «Хронос», организатор центра телесной терапии и психосоматики. Более 12 является практикующим аналитическим, клиническим и детским психологом. Консультант федеральных телеканалов.

Подробнее
0 комментариев

>