Жить в гармонии с собой и окружающим
миром – это то, чего хочет добиться любая женщина. Просыпаться с утра с
ощущением легкости и уверенности, свободы и удовольствия. При этом нет единого
рецепта счастья – одна женщина будет чувствовать себя поистине счастливой, сидя
дома с детьми, другая – взбираясь по карьерной лестнице, третья – путешествуя
по всему миру.
Особенности счастливой женщины
Самое главное правило, которое
важно запомнить на пути к своему счастью, – он внутри вас самих. Не стоит
искать его в других людях, будь то супруг, дети или близкие подруги. С одними и
теми же людьми можно чувствовать себя как абсолютно счастливой, так и самой
несчастной.
В понятие счастливой женщины не
вкладывается определенная деятельность, суммы на счетах или социальный статус.
У нее есть личностные особенности:
- любит и принимает себя такой, какая она есть;
- позволяет себе быть слабой и совершать ошибки;
- умеет расставлять приоритеты, знает, чего хочет;
- уважает свои чувства и потребности;
- умеет жить «здесь и сейчас», наслаждаться
моментом; - расставляет личные границы, не позволяет другим
их нарушать; - не зависит от чужого мнения;
- умеет заботиться о себе;
- обладает здоровым эгоизмом (уважает интересы
других, но себя ставит на первое место).
Всеми этими качествами может
обладать женщина любой профессии или вовсе без нее, имеющая разный финансовый
достаток. Потому что счастье внутри вас, а не во внешних обстоятельствах.
Специалисты-психологи центра “Хронос” являются ведущими практикующими психологами с опытом работы более 10 лет.
Комплексный и интегративный подход к образованию и профессиональному становлению наших специалистов обеспечивает гарантию профессионализма и опыта. Именно поэтому наши психологи наиболее эффективны в решении разного уровня сложности запросов и ситуаций, с которыми обращаются клиенты.
У всех практикующих психологов нашего центра есть опыт личной терапии и профессиональной супервизии более 10 лет. В практике специалистов центра “Хронос” множество успешных случаев работы с самыми сложными запросами клиентов.
Записавшись на прием в наш центр, Вы сэкономите время, ресурсы, свою энергию и 100% получите конструктивное и лучшее решение Вашего запроса.
Привычки счастливой женщины
Прежде, чем перейти к практическим
советам, как обрести свое счастье, стоит понять, по каким принципам живет
счастливая женщина. На первый взгляд некоторые привычки могут показаться
сложными, но только потому, что сейчас вы делаете что-то иначе. Как только
начнете практиковаться, вы заметите, что всё это дается проще.
Принципы и привычки счастливой
женщины:
- ставить перед собой собственные цели и идти к
ним; - следовать своим желаниям, не стараясь угодить
другим; - сравнивать себя только с собой, непрерывно
развиваться; - просить о помощи, если это необходимо;
- уметь отказывать;
- окружать себя людьми со схожими целями и
жизненными позициями.
Общество постоянно навязывает
женщинам определенные стандарты красоты и поведения. Но поистине счастливая
женщина следует только тем из них, которые считает приемлемыми лично для себя.
Она ухаживает и заботится о себе из чувства самоуважения и желания, а не потому,
что этого от нее требует окружение.
Как помочь себе стать счастливее?
Счастливая женщина уверена в себе.
Это позволяет ей опираться только на собственные убеждения и желания, выбирать
то, что нравится ей самой. Добиться этого можно только находясь в гармонии с
собой. Если в данный момент вы этого не испытываете, не отчаивайтесь, вы можете
сделать себя более счастливой, для этого существует несколько верных способов.
Примите себя
Чтобы стать увереннее и обрести
свое счастье, необходимо понять, кто вы, какие у вас есть достоинства и
уникальные качества. Нужно узнать саму себя. Для этого запишите ответы на
следующие вопросы:
- В чем моя уникальность? Запишите несколько
пунктов, чем вы отличаетесь от других людей, что в вас может привлекать и заинтересовать. - В чем моя сила? Опишите свои сильные стороны,
как личностные, так и профессиональные. - В чем моя слабость? Напишите все ваши слабые
стороны, какие сможете найти, это поможет лучше поработать над собой. - Чем я могу гордиться? Запишите хотя бы пять ситуаций
своей жизни, которыми вы очень гордитесь. В моменты, когда ваша уверенность в
себе будет вас подводить, перечитывайте их. - Что меня радует? Вспомните минимум пять моментов
в жизни, когда вы чувствовали себя максимально счастливой. Это поможет понять,
что дарит вам радость и удовольствие, что делать, чтобы снова испытать это
чувство.
Только понимая и принимая себя, вы
сможете обрести счастье. Старайтесь постоянно изучать себя, принимать и любить
себя такой, какая вы есть. Вы – уникальная! И другой такой не существует,
поэтому полюбите себя со всеми достоинствами и слабостями.
Научитесь заботиться о себе
Часто женщины ждут, что о них
позаботятся другие – супруг, родители, друзья. Позаботятся об их чувствах, помогут
по дому или купят что-то вкусное. Но чтобы жить с ощущением счастья, нужно
научиться и постоянно заботиться о себе –никто лучше вас не знает, что вам
необходимо сейчас, что принесет вам максимум удовольствия.
Забота о себе может быть разной,
речь идет не только про уход за здоровьем и внешним видом. Заботиться о себе
можно на разных уровнях:
- Физический. Регулярно проходите осмотры врачей,
занимайтесь любимой физической активностью, ухаживайте за телом и лицом, вкусно
и сбалансированно питайтесь. И отдыхайте! Об этом многие забывают, но отдых –
самая главная забота о себе. Отложите домашние дела, если устали. Закажите ужин
или попросите кого-то другого приготовить еду, если силы на исходе. Невозможно
быть счастливой, если зашкаливает усталость. - Эмоциональная. Учитесь правильно проживать свои
эмоции. Нет плохих и хороших эмоций – все полезные. Каждую нужно прожить и
прочувствовать. Если грустно – поплакать, если злитесь – побить подушку или
покричать в пустой комнате. Дав выход эмоциям, вы быстрее отпустите их и
почувствуете себя лучше. - Социальная. Общайтесь только с теми людьми, с
которыми вам приятно и комфортно. Если общение с кем-то вызывает дискомфорт,
смело прекращайте отношения. - Трудовая. Ищите любимое дело. Занимаясь тем, что
приносит вам удовольствие, вы каждый день будете с радостью работать,
зарабатывать деньги. Не бойтесь менять поле деятельности, если у вас сменились
интересы. Вы постоянно развиваетесь и меняетесь, в любой момент вы можете
заняться чем-то другим.
Еще один важный совет –постарайтесь
меньше критиковать себя. Каждый человек может совершать ошибки – это абсолютно
нормально! Но излишняя критика мешает нам смело действовать в следующий раз.
Лучше самой себе сказать: «Да, это было не лучшим решением. Как я могу
поступить в следующий раз, чтобы избежать этой ошибки?»Это поможет не только
признать ошибку, но не допустить ее в будущем.
Ваш счастливый портрет
Представьте, что вы абсолютно
счастливы, и у вас уже есть все, о чем только можно мечтать. Возьмите блокнот и
опишите себя. Где вы живете и чем занимаетесь? Как вы выглядите и какой у вас
характер? Есть ли у вас муж и дети? Чем вы увлекаетесь и какой отдых
предпочитаете? Распишите все, что только сможете придумать, пункт за пунктом
описывая идеальную на ваш взгляд жизнь.
Как только закончите свой большой
список, переверните страницу и составьте еще один. В нем вам нужно написать,
что вам нужно сделать, чтобы прийти к той жизни, в которой вы будете абсолютно
счастливы. Какие ресурсы для этого вам могут понадобиться? Если сейчас нет этих
ресурсов – где их можно взять? Так вы получите буквально инструкцию к действию,
как шаг за шагом добиться вашей идеальной жизни.
Сократите количество проблем
Может казаться, что вокруг столько
проблем, что невозможно сейчас думать о собственном счастье. Но женщинам
свойственно взвалить всё на свои хрупкие плечи и справляться самостоятельно.
Разгрузите себя.
Запишите все свои проблемы и
невыполненные дела, которые вас тяготят. Затем внимательно изучите получившийся
список и смело вычеркните половину пунктов, которые на данный момент не срочные
или вообще эти дела можно отменить. Посмотрите, что из оставшихся пунктов можно
поручить кому-то другому –мужу, детям, передать дело коллеге или нанять
человека, который решит проблему. Все, что останется, постарайтесь, не
откладывая, выполнить сами.
Как только груз проблем и
ответственных задач спадет с ваших плеч, вы почувствуете себя более свободной и
счастливой.
Ставьте цели и достигайте их
Достижение желанной цели – это то,
что гарантированно сделает любую женщину счастливее! При этом неважно, какую
именно цель вы для себя ставите – выйти замуж или начать выступать на сцене с гитарой.
Главное – правильно ставить цели. Существует несколько принципов постановки
цели, чтобы увеличить вероятность ее достижения:
- Конкретность. Чем более детально будет
поставлена цель, тем выше вероятность ее достичь. Например, «Я хочу выступить с
игрой на гитаре в таком-то музыкальном клубе». - Выполнимость. Цель должна быть реальной, должны
существовать способы для ее достижения. Если вы пожелаете сыграть на гитаре с
Элвисом Пресли, то как бы вы ни трудились, мечта не реализуется. - Определенность во времени. Установление
временных рамок позволяет не отлынивать от выполнения действий, ведущих к вашей
цели. К примеру, поставить себе цель выступить с гитарой уже через год.
Немаловажный совет – делите
большую цель на много маленьких. Для этого полезно прописать их все на бумаге,
чтобы не сбиться с пути. Само по себе желание сыграть на гитаре на сцене
крутого клуба – это мечта. Целью она станет тогда, когда вы поймете, как к ней
идти, а для этого нужно прописать более маленькие цели – купить гитару,
записаться на обучение игре, выступить перед маленькой группой людей и так
далее. Выполнение каждой такой маленькой цели приведет вас к исполнению самой
заветной и большой.
Выполняя эти 5 шагов, вы заметите,
как с каждым днем чувствуете себя более уверенной и счастливой. Не корите себя,
если что-то не получается с первого раза, просто продуйте еще раз. И не
забывайте, даже счастливые женщины иногда могут грустить или злиться, любые эмоции
нормальны, это просто такой период, который не будет длиться вечно. Продолжайте
следовать своему курсу на счастье, и у вас все обязательно получится!
0 Комментариев