Зуд головы по психосоматике

При заболеваниях кожи головы или волос может возникать зуд. Очень неприятное состояние, от которого сложно избавиться без правильной диагностики и лечения. Но что делать, если никакого заболевания не найдено, а голова продолжается чесаться? На помощь приходит психосоматика. Возможно, проблемы действительно «в голове», то есть связаны с вашим психологическим состоянием. Разбираемся в причинах и самопомощи.

Психогенный зуд – это…

Раньше любой зуд рассматривали только как аллергическую реакцию или болезнь кожи. Сейчас наука пошла дальше. Была точно определена связь между психологическим, эмоциональным состоянием и физическими проявлениями. В том числе психологические причины нашлись и для объяснения, почему так чешется кожа на голове.

Специалисты-психологи центра “Хронос” являются ведущими практикующими психологами с опытом работы более 10 лет.

Наши специалисты прошли длинный и глубокий путь становления в профессии, имеют диплом о высшем психологическом образовании, а также дополнительное профессиональное образование в разных областях психологии.

Комплексный и интегративный подход к образованию и профессиональному становлению наших специалистов обеспечивает гарантию профессионализма и опыта. Именно поэтому наши психологи наиболее эффективны в решении разного уровня сложности запросов и ситуаций, с которыми обращаются клиенты.

У всех практикующих психологов нашего центра есть опыт личной терапии и профессиональной супервизии более 10 лет. В практике специалистов центра “Хронос” множество успешных случаев работы с самыми сложными запросами клиентов.

Записавшись на прием в наш центр, Вы сэкономите время, ресурсы, свою энергию и 100% получите конструктивное и лучшее решение Вашего запроса.

Записаться

Желание расчесывать голову – довольно частая невротическая проблема. Она преследует людей с повышенной тревожностью или в состоянии сильного стресса. Иногда сюда могут подключаться страхи. Например, практика показывает, что люди, боящиеся заразиться паразитами по типу вшей, часто ощущают зуд без видимой на то причины. Но тут все просто: когда страшно, наше сознание «помогает», подкидывая образы и похожие ощущения. Если вы боитесь пауков – можете ощущать их на теле, боитесь волосяных паразитов – ощущаете на голове.

Зуд при психосоматике появляется, чаще всего, в негативные моменты нашей жизни. Появляется сильное желание почесать голову. Если этого не делать, зуд только нарастает. Но иногда проявление может преследовать и во время очень счастливых моментов. Это связано с возбуждением нервных окончаний под воздействием внешних обстоятельств. А вот счастливые или печальные эти обстоятельство, организму неважно.

Чем психосоматический зуд кожи головы отличается от физиологического (аллергии, наличия паразитов и пр.):

1. Нет явных признаков заражения, повреждения или аллергии.
2. Сохраняется нормальный оттенок кожи (до сильного расчесывания).
3. Человек хочет расчесывать кожу без физиологических объяснений.

Эта проблема решается сложнее, чем аллергия или наличие перхоти. Нужно разбираться не с паразитами или сухостью, а с психологическими вопросами. При непонятном, частом и длительном зуде советуем сначала обратиться к терапевту и дерматологу. А затем при невыясненных причинах – к психологу или психотерапевту. Если не разобраться с причинами и следствием, можно занести инфекцию и получить действительно серьезное заболевание.

Симптомы зуда головы при психосоматике

Психогенный зуд – это медицинское заболевание с психосоматическими и соматическими проявлениями. Доказана связь между стрессом, повышенной тревогой и неврозами пациентов и зудом кожи на голове. Для диагностики используются обязательные симптомы, которые встречаются у всех, а также дополнительные (они встречаются реже).

Обязательные симптомы психосоматики зуда головы:

• зуд, желание почесать либо одно место на голове (местный), либо разные (распространенный);
• зуд должен быть постоянным или частым;
• симптомы не сходят на протяжении 1 месяца и более, могут быть перерывы;
• при диагностике, в анализах не найдены никакие следы физиологического заболевания.

Дополнительные симптомы:

• появление зуда возможно связать со стрессом, травмирующим событием;
• в плохом психическом состоянии проблема усиливается. Например, когда вы сильно переживаете, голова начинает чесаться сильнее;
• симптомы часто выражены ночью;
• имеется психическое расстройство, особенно тревожно, депрессивное и обсессивно-компульсивное (ОКР).

Сами больные не всегда точно ощущают расположение зуда. Они чувствуют его как ползание паразитов или жжение. Еще одним дополнительным симптомом могутбыть другие проявления нервной психосоматики: выдергивание волос, в том числе на голове в зоне зуда, обгрызание ногтей, укусы щек, губ и многое другое.

Проблема психосоматического зуда в том, что каждое расчесывание сопровождается нарушением целостности кожи. Это процесс импульсивный, поэтому больные не мою руки, не чистят ногти. Соответственно, загоняют в ранки инфекцию. В итоге кожа становится покрыта корками, иногда с гниением, открытыми ранами. Все это продолжает болеть и еще больше чесаться. Прекратить зуд невозможно обычными средствами от дерматолога. Нужна психологическая помощь и, возможно, успокаивающие средства.

Причины зуда головы по психосоматике

Психогенный зуд – это всегда ответ организма на психологически сложный момент. С одной стороны, это может быть внезапное, травмирующее событие. С другой, так проявляется накопленный стресс и неспособность психики с ним бороться. Каждая ситуация индивидуальна, назвать определенный ряд причин сложно. Но есть самые часто встречающиеся:

• конфликты в семье или личной жизни;
• проблемы с работой;
• финансовые проблемы;
• переезды, в том числе желанный переезд. Он в любом случае вызывает много стресса;
• буллинг, травля на учебе или работе, в другой социальной среде. В том числе кибер-буллинг (травля в интернете);
• наличие серьезной, часто хронической болезни, переживания по этому поводу;
• смерть или тяжелая болезнь близких, утрата;
• расставание, развод;
• хроническая усталость или выгорание на работе.

Есть ли предрасположенность к психогенному зуду? Точно сказать сложно, ученые пока не пришли к единому выводу. О наследственности этой проблемы говорят редко. Вероятно, ее нет. Но есть факторы, которые часто становятся «спутниками» психосоматического зуда головы:

• наличие психических расстройств;
• пессимистичный взгляд на жизнь;
• высокий уровень тревоги;
• эмоциональная нестабильность;
• высокая эмоциональность, чувствительность, развитая эмпатия;
• социальные проблемы;
• детство в трудных семьях, особенно при причинении физического или психологического насилия.

Психосоматический зуд головы у ребенка

Тоже нередкая ситуация. Но в этом случае главные причины кроются в окружении. В какой семье растет малыш, насколько нервные у него родители, что происходит в школе или садике? Главные проблемы, при которых высок риск психогенного зуда:

• недостаток внимания. Особенно критическое отсутствие опеки, запущенность развития ребенка;
• гиперопека. Наравне с нехваткой внимания и заботы стоит и перебор со всем этим. Плохо заканчивается желание родителей оградить чадо от любых жизненных трудностей;
• физическое, психологическое или эмоциональное насилие в семье, школе, детскому саду;
• слишком строгое, авторитарное воспитание. Ребенка ограничивают в проявлениях, самореализации, поиске себя, постоянно указывают, что делать.

Если воспитывать ребенка с этими проблемами, вполне вероятно развитие психосоматического зуда головы.

Сейчас еще нельзя говорить точно о факторах, провоцирующих головной зуд при психосоматики. Ученые продолжают изучать этот вопрос. Но точно понятно, что неблагоприятная среда в детстве, серьезные травмирующие события, хронический стресс или выгорание могут спровоцировать сильный зуд кожи головы или других частей тела.

Помощь при психосоматическом зуде кожи головы

Такой зуд не устраняется правильным шампунем или мазью, как физиологические варианты. Для него требуется решить психологическую проблему, но вдобавок снизить физическое ощущение шевеления. Идеальным считается лечение у психотерапевта с рекомендациями терапевта или дерматолога.

Психотерапевт поможет разобраться в причинах, устранить или снизить их влиянии. Специалист покажет и расскажет, как снимать стресс и тревожность, чтобы не допустить зуд снова. Дерматолог может подобрать средство для успокоения кожи головы и лечения ранок, если до них дошло дело.

Как работает психотерапевт:

1. Когнитивно-поведенческая терапия. Определяются паттерны мышления и действий, которые мешают человеку жить здоровой жизнью. Происходит их изменение, а также выработка новых привычек, полезных для психологической разгрузки и успокоения.
2. Групповая терапия. Собираются клиенты с одинаковой или близкой проблемой. Совместное обсуждение и поиск решения помогает справиться со страхом и переживаниями. Большой плюс групповых сессий – люди видят таких же, как они, меньше переживают и принимают эту проблему.
3. Арт-терапия. Через творческий процесс клиент моет выразить свои сильные негативные или положительные эмоции. Ему становится психологически и эмоционально легче, а значит, возникает меньшее желание расчесывать голову.

Психотерапевт и его помощь доступны не 24/7, а стрессовые ситуации могут преследовать в самый неподходящий момент. Поэтому еще одним важным нюансом является самопомощь. На сеансе психотерапевт (особенно в когнитивно-поведенческой терапии) придумывает индивидуальные и действенные способы ауторегуляции состояния. Что нужно делать именно вам, чтобы снизить зуд кожи головы.

Как самостоятельно справиться с зудом

1. Постарайтесь замечать, когда и после чего возникает сильный зуд. Скорее всего, это триггеры – особые ситуации или что-то, что о них напоминает. Так вы узнаете истинную причину психосоматики.
2. Перенаправьте желание расчесывать на что-то другое. Используйте любой предмет, чтобы сорваться на него, а не на собственной коже.
3. Больше занимайтесь тем, что нравится. Хобби, особенно успокаивающие, очень помогает в борьбе с тревожностью и стрессом.
4. Очистите свое инфополе от травмирующих новостей, историй и событий. Вам необязательно быть в курсе всего, что происходит в мире или читать ужасные истории об очередных нападениях. Также и с людьми. Если они приносят в вашу жизнь только негатив, по возможности сократите общение.
5. Обсудите мучающую проблему с кем-то близким, поделитесь наболевшим. Если рассказывать не кому, попробуйте сублимировать (перенести) на бумагу. Неплохо работают интернет-форумы и сообщества. Можно найти собеседника в таком формате.

Профилактика: советы психолога

Лучшим вариантом будет вообще не допускать такой серьезной психосоматическое проблемы как зуд головы. Начинать нужно с детства. В общем, ребенок должен расти в здоровой и любящей атмосфере, с эмоционально открытыми родителями. Не нужно уходить в крайности при опеке. Чрезмерное внимание не сильно лучше его отсутствия. Заботьтесь о ребенке, но оставляйте возможность для его личного, самостоятельного роста. Очень важно показать малышу с детства, как экологично проживать разные эмоции. Вы сами должны демонстрировать эмоциональность и чувственность.

Для уже сформировавшейся личности лучший способ избежать психогенный зуд – избегать травмирующих событий и научиться с ними справляться. Не стоит буквально идти на риск, зная, что за ним последует нечто ужасное для вашей психики. Не стоит способствовать ее разрушению алкоголем, сигаретами и, тем более, запрещенными веществами. Конкретные советы, как взрослому не допустить психосоматический зуд:

• с терпением и принятием относиться к себе, окружающим людям и большинству событий;
• выбрать для себя подходящие практики «расслабления и заземления». Использовать их регулярно, не только в минуты отчаяния;
• избавиться от вредных привычек;
• поддерживать правильное питание;
• заниматься физической нагрузкой (хотя бы легкой);
• поддерживать здоровый сон, очень желательно ночной.

Если у вас уже имелся психогенный зуд, нужно поработать и с кожей. Несмотря на психологическую природу, проблема имеет явные физические проблемы. Их осложнения могут привлечь еще большее желание расчесывать голову. Что стоит делать:

• использовать качественные, медицинские шампуни и прочие уходовые средства;
• купаться в теплой, но не холодной и не горячей воде;
• температура дома не должна быть выше 21 градуса по Цельсию.

В профилактику психогенного зуда входит и посещение пси-специалиста. Некоторые ситуации требуют взгляда со стороны, от профессионала. Расчесывание кожи головы – серьезная проблема, которую нужно решать комплексно. С одной стороны, изучить психологический вопрос, с другой – снизить уровень механического повреждения самой кожи, чтобы не допустить тяжелых последствий.