Снижение либидо у женщин

15 июня, 2021

Автор:

Отсутствие или минимально выраженное половое влечение у представительниц прекрасного пола может быть вызвано как эндокринными, гормональными нарушениями или заболеваниями, так и пережитым стрессом, сильнейшим переживанием. Снижение либидо сказывается не только на сексуальных взаимоотношениях с партнёром, но и негативно влияет на здоровье женщины. Чтобы не допустить негативных последствий, важно своевременно замечать характерные изменения и предпринимать соответствующие меры по их устранению. Чем дольше женщина затягивает с посещением специалиста, тем длительнее и сложнее будет последующее лечение.

Симптомы и признаки 

Снижение либидо у женщин приводит к тому, что представительницы прекрасной половины человечества становятся чрезмерно тревожными, эмоциональными. У них наблюдается ярко выраженное негативное отношение к себе, понижение самооценки, преимущественно плохое настроение, что напрямую влияет на взаимоотношения с партнёром. Ситуация обостряется в силу неспособности девушки объяснить причину своего состояния, зачастую это списывается на банальную усталость или недостаточно гармоничные взаимоотношения с партнёром (некоторые женщины даже склонны манипулировать мужчинами в этот момент). Среди признаков снижения либидо в сексуальной жизни:

  • Нежелание устанавливать интимную близость
  • Неудовлетворённость половой жизнью
  • Принципиальное отвращение к сексуальным связям.

Противоречивость эмоций порождает глубинный стресс, со временем девушки становятся чрезмерно восприимчивы к мимолётным высказываниям, добрым шуткам, адекватным замечаниям. Чем дольше проблема будет оставаться нерешённой, тем тяжелее женщина переносит стресс. 

Сниженное либидо может сопровождаться серьезными осложнениями, например, неврастенией — чрезмерная возбудимость, невозможность рационально оценить собственное состояние или ситуацию, чтобы выбрать наиболее оптимальную тактику реагирования.

Причины 

К снижению либидо у женщин могут привести разнообразные причины. К наиболее популярным и часто встречающимся на практике относятся:

  • Депрессия, стресс, тревожность
  • Трудности во взаимоотношениях с партнёром
  • Отсутствие сексуального опыта
  • Неумение формулировать собственные желания в сексуальной сфере
  • Неадекватное половое воспитание
  • Травмы детства – насилие, инцест
  • Накопленные обиды
  • Истощение 
  • Приём лекарственных препаратов
  • Злоупотребление психоактивными веществами
  • Соматические заболевания.

Особого внимания заслуживает период, связанный с беременностью и родами. Снижение либидо в это время считается нормой. Данный процесс закономерно связан с перестройкой организма. Гормоны, которые необходимы в этот момент для нормального развития плода, блокируют тот, который и отвечает за половое влечение.

Противозачаточные таблетки также влияют на гормональный фон, подавляя естественную выработку веществ. Идентичный эффект наблюдается и при развитии серьёзных психологических отклонений. 

Лечение 

При наличии характерных симптомов целесообразно незамедлительно обращаться в медицинское учреждение за комплексной помощью. После выявления точных причин снижения либидо врачом выставляется диагноз. Процедура его принятия проходит в несколько этапов. 

  1. Беседа – выясняются сроки нарушения, сопутствующие патологические факторы, связанные со взаимоотношениями с окружающими дома или на работе, причины обращения, сексуальный опыт
  2. Анамнез – сбор фактических данных о наличии сопутствующих заболеваний у женщин или членов её семьи, какое лечение было пройдено, как давно были характерные жалобы
  3. Анализ гормонов – неотъемлемая процедура при постановке диагноза, выяснении причин
  4. Консультация смежных специалистов – сексолога, психолога и психотерапевта
  5. Гинекологический осмотр.

По результатам комплексного обследования формируется окончательный вывод о причинах снижения либидо, разрабатывается план дальнейшего лечения, назначаются соответствующие препараты. 

На практике активно применяются методы сексуальной терапии. Это комплекс мероприятий, направленных на повышения половое образованности, обучение партнёров навыкам общения друг с другом без непосредственного полового контакта, но приводящего к новому позитивному опыту. На сеансах специалист обучает пару лучше чувствовать желания другого, уметь вовремя сказать о своих собственных. В результате у партнёров формируется принципиально отличное отношение к себе, своей паре, сексуальной жизни в целом. Рекомендуем провести консультацию у психолога-сексолога.

Когнитивно-поведенческая терапия сосредоточена на коррекции убеждений, схем и искажений, используемых женщиной для интерпретации ситуации, а также устранении автоматических мыслей, которые провоцируют появление негативных эмоций, влияющих на поведение и физиологические реакции.

Профилактика 

Для поддержания нормального сексуального желания на достаточном для здоровья женщины уровне, избегания возникновения проблем с партнёром, следует придерживаться некоторых универсальных рекомендаций. Среди них:

  • Отказ от приёма лекарственных препаратов и гормональных контрацептических средств (без обоснованных показаний врачей)
  • Соблюдение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, регулярные занятия спортом, правильное питание, оптимальное распределение труда и отдыха, прогулки на свежем воздухе
  • Нормализация веса, согласно возрасту и росту.

Одно из немаловажных направлений в организации и реализации профилактических мер – своевременное избавление от психологических проблем в семье, на работе. Женщине важно научиться бороться со стрессом, уметь справляться с негативными эмоциями, иметь чёткие жизненные цели и обладать способностью достигать их.

Для повышения либидо следует придерживаться несложных правил диеты:

  • Есть небольшими порциями, не переедать, не принимать пищу перед сном
  • Ежедневно включать в рацион свежие фрукты и овощи, особенно полезны для женского организма помидоры, цитрусовые, капуста, смородина, зеленый перец, листья салата, семечки, растительные масла
  • В рационе обязательно должны присутствовать лосось, орехи, нежирное мясо, рыба, устрицы.

Жирные соусы, сыр, яйца, кофе, алкоголь и сахар желательно исключить или хотя бы ограничить их употребление.

Советы психолога

Ни в коем случае нельзя связывать сниженное либидо с собственной неполноценностью. Многие женщины настолько замыкаются в себе, что перестают чувствовать себя привлекательными на всю жизнь. Важно понимать, что эта проблема имеет свои причины и поддаётся лечению, но не делает девушку изгоем общества. Определять универсальную норму потребности в сексе не берётся никто. 

Сниженное либидо появилось в психиатрических справочниках только потому, что некоторые люди испытывали серьёзный дискомфорт из-за нежелания заниматься любовью. 

Желание у женщин напрямую связано с менструальным циклом – перед овуляцией появляется влечение к противоположному полу, а пик приходится на момент выход яйцеклетки. Временные симптомы сниженного либидо не являются поводом для беспокойства. Задуматься о собственном здоровье важно именно в тот момент, когда признаки становятся постоянными, патологическими, доставляют психологический дискомфорт. 

Исследование, проведенное в 2012 году Университетом Конкордия в Монреале, показало, что и эмоциональная привязанность, и физическое влечение берут начало в одних и тех же участках мозга. Как полагают канадские ученые, эти ощущения скорее разные части одного и того же спектра нейробиологических реакций, чем совсем разные явления. Нельзя исключать фактор влияния партнёра на проявление желание у женщин. Целесообразно отправиться на приём к специалисту вместе, чтобы он смог наиболее полно оценить картину расстройства и избежать ошибочных теорий при постановке диагноза. 

Многие женщины иногда даже не понимают, что их либидо снижено, так как у них нет потребности в удовлетворении своих желаний, которых просто не имеется. Им не снятся эротические сны, их не посещают фантазии. И женщины занимаются сексом с мужчиной только потому, что так надо. А это должно настораживать. Так как игнорирования подобной симптоматики может перерасти в более серьезный диагноз — фригидность. Чтобы не запускать расстройство, важно оперативно найти и устранить факторы негативного влияния, заняться нормализацией своего здоровья, налаживанием взаимоотношений с партнёром.

Об Авторе

Психолог, преподаватель психологических дисциплин, гештальт-терапевт и арт-терапевт. Более 7 лет ведет частную практику в качестве психолога. Также является сотрудником центра психологической поддержки и пет-терапии "Хронос". Автор более 35 статей по психологии.
Подробнее

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>