Боязнь громких звуков (известная как фонофобия) — довольно распространённое явление, особенно у маленьких детей. В подобных случаях важно понимать, что основная задача родителей — не подавлять страх, а научиться ребёнка справляться с ним.
Причины возникновения страха
Прежде всего, стоит понять причины детского страха. Вот некоторые из них:
- неожиданность. Громкие звуки часто возникают внезапно, пугая ребёнка;
- повышенная сенсорная чувствительность;
- незнание. Зачастую ребёнок не может понять, что является источником звука и что он означает. Это порождает страх перед неизвестностью;
- прежний негативный опыт. К примеру, ребёнок в прошлом испугался петарды или грозы. Это может спровоцировать развитие фобии;
- передача страха от родителей. Дети очень чувствительны к эмоциональному состоянию взрослых. Если сами родители боятся громких звуков, малыш может перенять этот страх;
- возрастные особенности. В определённые периоды жизни (например, в возрасте 2–3 лет) дети более восприимчивы к страхам.
Большую роль играют и индивидуальные особенности нервной системы. Некоторые дети отличаются особой восприимчивостью к громким звукам и другим сенсорным стимулам.
Специалисты-психологи центра “Хронос” являются ведущими практикующими психологами с опытом работы более 10 лет.
Комплексный и интегративный подход к образованию и профессиональному становлению наших специалистов обеспечивает гарантию профессионализма и опыта. Именно поэтому наши психологи наиболее эффективны в решении разного уровня сложности запросов и ситуаций, с которыми обращаются клиенты.
У всех практикующих психологов нашего центра есть опыт личной терапии и профессиональной супервизии более 10 лет. В практике специалистов центра “Хронос” множество успешных случаев работы с самыми сложными запросами клиентов.
Записавшись на прием в наш центр, Вы сэкономите время, ресурсы, свою энергию и 100% получите конструктивное и лучшее решение Вашего запроса.
Как может проявляться боязнь громких звуков?
Проявления страха могут быть различными. Они во многом зависят от выраженности фобии, темперамента и возраста ребёнка:
- физиологические реакции. В их числе — повышенная потливость, тошнота, учащённое сердцебиение, дрожь, затруднённое дыхание, мышечное напряжение;
- эмоциональные реакции. Боязнь громких звуков может сопровождаться истериками, плачем, тревогой, паникой, желанием спрятаться в укромный уголок;
- поведенческие реакции. Избегание ситуаций, которые связаны с громкими звуками (отказ от посещения концертов, фейерверков), агрессивное поведение, замирание на месте;
- ночные кошмары. Громкие звуки могут проникать в сновидения, отражая тревогу и страх, пережитые в течение дня.
Советы из книги «Детские страхи и методы их преодоления»
Одним из способов борьбы с детскими страхами в книге названо предупреждение. Автор советует заранее готовить ребёнка к возможному шуму. Проговариваем, как нужно вести себя в подобной ситуации: «Сегодня в прогнозе гроза. Если будешь в саду — можно пойти в беседку или я приду за тобой. Где бы ты хотел её слушать?»
Если все случилось неожиданно, можно проговорить вслух: «Да, страшно! Какая сильная гроза! Но она до нас не доберётся!». Взрослому важно сохранять спокойствие. В результате положительное настроение передаётся ребёнку.
Успокаивающие техники для борьбы со страхом:
- Объяснение и очеловечивание. Если ребёнок боится грома, важно описывать природное явление спокойным голосом: «Это гроза. Природное явление — как снег, дождь, ветер…». Можно придумать короткие истории: «Гроза говорит: „Сейчас идёт дождь! Радуйтесь вместе со мной!“». Кроме того, можно отвести малыша в сторону и рассказать ему историю про шумного взрослого: «Это дедушка так смеётся. Он своим „ха-ха-ха“ говорит: Мне весело, я рад, что пришел к внучке, и хочу хохотать — ха-ха-ха!»
- Арт-техника: «И во-о-от такие уши!». Её цель — сделать страшное добрым и смешным. Сначала нужно нарисовать «страшное» — например, гром с огромным ртом и большими глазами. Затем ему дорисовывают нос картошкой, ушки слона, другие забавные детали. Затем рисунок озвучивают от имени грозы: «Что вы мне тут наделали?! Теперь я не страшный совсем! как я пугать-то теперь буду всех?». Следующий этап — «покормить» гром:«Что-то я так проголодался, пока мы тут с тобой сидели. Мне бы сейчас что-нибудь перекусить. Ты не мог бы мне дать сосисочку, маленькую такую? Нарисуй ее вот тут рядом со мной или слепи из пластилина. Или яблочко, или конфетку, или морковочку!» В результате гром уже не кажется страшным: «Всё, я сдаюсь! Не буду тебя больше пугать! А если и буду греметь, то только от радости лету, весне или осени. Прости, но я так люблю погреметь. Эх! Снова я проголодался! Но теперь так мороженого хочется. Можно один шарик хотя бы?»
Арт-терапия для преодоления страхов
Арт-терапия представляет собой направление практической психологии, основанное на использовании разных видов творчества и искусства. Она предоставляет неограниченные возможности для самовыражения.
Творческая деятельность способствует:
- развитию когнитивных способностей;
- повышению концентрации внимания;
- расширению диапазона кинестетических ощущений.
Взаимодействие с глиной, красками и другими материалами для творчества отвлекает от навязчивых мыслей, помогает восстановить эмоциональное равновесие. Формы арт-терапевтической работы с детьми, одной из основных задач которой является проработка детских страхов, многообразны. Она помогает выразить переживания, находящиеся глубоко в сознании, в виде художественного образа.
При работе с детьми хорошо комбинировать изотерапию с другими направлениями творчества. Полезно использование приёмов сказкотерапии. Образ, запечатлённый на рисунке, можно представить в виде персонажа из волшебной страны.
Уменьшить уровень тревожности помогает и прослушивание успокаивающей музыки. Для этой цели хорошо подойдут классические произведения, которые для наиболее приятны для слуха ребёнка. При составлении «спокойного плейлиста» можно воспользоваться помощью самого малыша.
При использовании сказкотерапии для преодоления страхов следует руководствоваться следующими рекомендациями:
- образ главного героя должен соответствовать характеру и возрасту ребёнка;
- в идеале в финале истории происходит осознание сказочным персонажем своих ошибок и их признание;
- сюжет терапевтической сказки можно составить на основе «Госпожи Метелицы», «Волка и семеро козлят» и пр.;
- проблемная ситуация, в которой оказался сказочный персонаж, должна отражать переживания ребёнка.
Арт-терапевтическое упражнение «Нарисуй свой страх» способствует снижению эмоционального напряжения, преодолению негативных эмоций. Время его выполнения — около 40 минут. Ребёнку предлагается нарисовать на листе бумаги свой страх. Ему можно дать имя или кличку. После окончания рисунка ребёнку задают вопросы:
- Что изображено на рисунке?
- Как зовут персонажа рисунка и почему?
- Какие эмоции возникали во время рисования?
Основные задачи техники изотерапии «Марания» — снятие напряжения, выражение своей тревоги. Она представляет собой абстрактное рисование, спонтанный рисунок. В итоге получаются либо яркие, эмоциональные картинки либо, напротив, сильно заштрихованные, тёмные изображения, выполненные кистью. Техника помогает снимать излишнее напряжение, открыто показывать переживания.
Как может проявляться страх?
Родителей должны насторожить неблагоприятные изменения в поведении ребёнка:
- чувство одиночества. Ребёнок отказывается оставаться в комнате один, хочет постоянно находиться рядом с мамой и папой;
- непроизвольные реакции. При столкновении с источником страха ребёнок потеет, дрожит, краснеет, страдает от учащённого сердцебиения;
- проблемы с аппетитом;
- изменения в поведении. На первый план выходит нервозность, раздражительность, нерешительность, застенчивость;
- потребность в поддержке. Чтобы почувствовать себя в безопасности, ребёнок постоянно требует от родителей подтверждения любви. Например, испытывает сильный стресс, когда остаётся один, не отходит от родителей на детской площадке, просит постоянно держать его за руку.
Спорт и положительные эмоции
Активный образ жизни и яркие впечатления играют ключевую роль в формировании психического здоровья ребенка, помогая ему справляться со страхами и тревогами. Физическая активность оказывает мощное положительное воздействие на эмоциональное состояние ребёнка. Это не просто способ выплеснуть негативную энергию, но и отличная возможность повысить уверенность в себе:
- плавание. Этот вид физической активности обладает успокаивающим действием. Оно развивает координацию, улучшает осанку и повышает выносливость;
- танцы. Это хороший способ выразить свои эмоции через движение. Танцы развивают чувство ритма, артистизм и гибкость. Они помогают ребенку раскрепоститься, почувствовать свое тело и повысить самооценку;
- катание на коньках и лыжах. Оно развивают координацию, выносливость и силу ног. Скольжение по льду или снегу дарит ощущение лёгкости и свободы, помогая ребенку отвлечься от тревожных мыслей.
Регулярные занятия спортом требуют дисциплины и настойчивости. Ребенок учится преодолевать лень, усталость и неудачи. Это помогает ему формировать сильный характер и повышать устойчивость к стрессу.
Посещение театра, музея или зоопарка — отличный способ расширить кругозор ребенка, познакомить его с новыми культурами, историей, искусством и животным миром. Новые знания и впечатления стимулируют умственную активность, повышают интерес к окружающему миру, развивают любознательность.
Во время совместных мероприятий создается атмосфера доверия и безопасности, укрепляется эмоциональную связь между родителями и ребёнком. Положительные впечатления развивают познавательные способности малыша, любознательность. Новые эмоции, полученные во время активного отдыха и посещения интересных мест, улучшают настроение и снижают тревожность. Совместные мероприятия формируют яркие воспоминания, которые остаются источником радости и позитива.
Заключение
Важно быть чутким, терпеливым родителем, использовать разнообразные методики, чтобы помочь малышу преодолеть страх. Помните, что каждый ребёнок уникален. То, что помогло одному, может оказаться совершенно бесполезным для другого. Если страх громких звуков очень сильный и мешает ребёнку жить полноценной жизнью, не стоит откладывать визит к психологу.
0 Комментариев