Как называется фобия боязнь призраков? Как с ней бороться?

В реальной жизни призраков, монстров, вампиров и чудовищ не существует. Но это не мешает миллионам людей иметь стойкий, сильный страх столкновения с ними где-нибудь темной ночью или по пути в ванную комнату. Чаще всего, призраков боятся дети. Их психика и возрастные особенности буквально подталкивают к подобным иррациональным фобиям. Хотя нередки случаи таких страхов и во взрослом возрасте. 

В отличие от боязни огня, воды,высоты или пауков, фобия призраков не имеет вообще никакого реального обоснования. А потому, она более сложна для проработки. Если в случае с огнем, очевидно, откуда берется страх (так как горячее действительно может нанести значительный вред, боль и даже убить), то с привидениями это не работает. Так откуда же тогда берется боязнь призраков, что с ней делать и как проработать? Рассказываем обо всем далее с точки зрения психологии.

Как называется фобия призраков и привидений

В современной психологии практически любому сильному страху дается научное наименование. Фобия призраков называется спектрофобией. Это стойкая, очень выраженная боязнь следующих существ:

• призраков;
• привидений;
• духов. 

Спектрофобия распространена больше всего среди детей. Хотя затрагивает и все остальные возрастные группы. Но есть большая разница между тем, что ребенок 5 лет боится призрака в шкафу, и тем, что женщина 45 лет панически пугается привидений в ночи.

Специалисты-психологи центра “Хронос” являются ведущими практикующими психологами с опытом работы более 10 лет.

Наши специалисты прошли длинный и глубокий путь становления в профессии, имеют диплом о высшем психологическом образовании, а также дополнительное профессиональное образование в разных областях психологии.

Комплексный и интегративный подход к образованию и профессиональному становлению наших специалистов обеспечивает гарантию профессионализма и опыта. Именно поэтому наши психологи наиболее эффективны в решении разного уровня сложности запросов и ситуаций, с которыми обращаются клиенты.

У всех практикующих психологов нашего центра есть опыт личной терапии и профессиональной супервизии более 10 лет. В практике специалистов центра “Хронос” множество успешных случаев работы с самыми сложными запросами клиентов.

Записавшись на прием в наш центр, Вы сэкономите время, ресурсы, свою энергию и 100% получите конструктивное и лучшее решение Вашего запроса.

Записаться

Когда спектрофобия нормальна, а когда — нет

Возрастная психология говорит о том, что для детей в дошкольном и младшем школьном возрасте (примерно до 8-9 лет) абсолютно естественно иметь иррациональные страхи. Под ними понимается боязнь тех объектов, сущностей, явлений, которых в реальном мире не существует. Ими могут быть разнообразные персонажи из сказок, монстры, чудовища и так далее. В том числе и призраки.

Почему для детей маленького возраста нормально бояться привидений? Во-первых, это обусловлено возрастными изменениями, которые отражаются на психической деятельности. В совсем юном возрасте у мальчиков и девочек должно происходить активное развитие творческого начала, воображения. Фантазия «подсказывает» ребенку то, что не существует на самом деле. И делает это очень реалистично. 

Во-вторых, у детей в этом возрасте ещё не сформировано критическое мышление, как у взрослых. Малыши неспособны отделять выдуманное от настоящего, поэтому воспринимаются практически все «за чистую монету».

В-третьих, на детскую психику очень часто воздействуют внешние факторы, которые провоцируют или усугубляют страх привидений. Например, призраки — очень частая часть мультфильмов, сказок или фильмов. А если ребенку ещё и разрешают смотреть «ужастики», ситуация может стать ещё более проблематичной.

И всё-таки есть большая разница между страхом и фобией привидений. В первом случае речь о простой боязни, которая со временем проходит самостоятельно. Чаще всего, она формируется через базовый механизм: ребенок где-то увидел или услышал жуткую историю о призраке и сильно ею впечатлился. А развитое воображение и отсутствие критического мышления дополнили «картину», сделав несуществующего персонажа максимально реальным. 

В случае же с фобией, речь идёт о более серьезных проявлениях страха призраков. Появляются такие симптомы, которые буквально мешают нормально жить и развиваться, что очень вредно в детском возрасте. Например, черты, которые указывают на наличие спектрофобии, а не обычного страха ребенка:

• ночные кошмары;
• невозможность уснуть без света или в одиночку;
• постоянная тревожность;
• панические атаки;
• социальные трудности;
• ухудшение когнитивных способностей: память, интеллект, внимание;
• истерики, плач;
• запутанное поведение;
• замкнутость в себе.

При спектрофобии ребенок растет нервным и тревожным, постоянно чего-то опасается, может игнорировать занятия, общение, игры только из-за кажущейся угрозы в виде призраков.

Особенно негативно влияет проблема со сном, которая часто сопровождает психологические сильные страхи. Так, для нормального развития ребенку требуется около 9-10 часов здорового сна ежесуточно (больше, чем для взрослых). А из-за кошмарных снов или страха оставаться в темноте, тишине, одному в комнате это становится невозможным. В крайних случаях ребенка может ждать задержка в развитии, как физиологическом, так и психическом. Поэтому, если проблема приобретает такие масштабы, обязательно требуется комплексная терапия, избавление от спектрофобии. 

Причины спектрофобии во взрослом возрасте

Люди боятся призраков не только в юном возрасте, но и во взрослой жизни. И если в случае с детьми этот страх можно оправдать воображением, особенностями этапов развития и подобным, то для подростков и более старших людей это не подходит. С возрастом у человека формируется критическое мышление. Он уже способен отделить выдумку от реальности, понять, где ошибка зрения, а где — настоящая опасность. 

Хотя вера в сверхъестественное не проходит сама по себе с годами. Для этого должны быть предпосылки и внешние факторы. Также и наоборот, в зависимости от окружения, опыта и даже культуры, в которой находится человек, он по-разному будет воспринимать все потусторонее, включая привидений. 

Причины, по которым взрослый человек может бояться привидений:

1. Влияние культуры и социальной среды, в которой он находится. Если в культурном «коде» присутствует крепкая вера в магию, потустороннее, сверхъестественное, то вероятность того, что отдельная личность будет во все это верить, гораздо выше. Бывает и так, что сознательно человек понимает: привидений не существует, однако влияние социума настолько сильно, что все равно формируется спектрофобия.
2. Влияние ближайшего окружения. Если в семье, например, мама с детства рассказывала о том, что привидения существуют и их нужно опасаться, ребенок уже во взрослом возрасте неосознанно переймет этот паттерн «магического» мышления.
3. Очень гибкая психика. Адаптивность психической деятельности — это большое преимущество в таком изменчивом мире. Люди с гибкой работой центральной нервной системы лучше приспосабливаются и на ходу воспринимают перемены. Однако есть и минусы. Очень впечатлительные личности больше склонны к фобическим расстройствам, вере в иррациональное, а значит, и сильной боязни таких существ, как призраки и привидения.
4. Общая повышенная тревожность, склонность к переживаниям, мнительность. Это может быть как врождённой, так и приобретенной чертой характера. Сама фобия не передается генетически, а вот предрасположенность к ее формированию — может. Так, если ваши родители мнительны, постоянно тревожатся, имеют проблемы по типу панических атак, высока вероятность, что это передастся и вам. Также, это работает не только генетически, но и через социальные, психологические факторы. Например, через наблюдение за постоянно тревожной мамой. 
5. Наличие психических расстройств (помимо фобического). Если ментальное состояние изначально ниже нормы, вероятность развития различных фобий (особенно таких иррациональных) повышается. Например, исследования показывают связь с тревожным, депрессивным, посттравматическим, биполярным и некоторыми другими расстройствами личности. Интересно, что спектрофобия может быть частью шизотипического расстройства и объединяться с верой или галлюцинациями в виде призраков. Но эта причина может быть актуальна только тогда, когда у человека стоит официальный диагноз от психиатра. Самостоятельная диагностика вредна и не показательна.
6. Психологическая травма родом из детства. Ещё одна распространенная причина, по которой уже взрослые люди панически боятся призраков. Когда-то в детстве они могли настолько сильно испугаться, что сохранили это состояние на долги годы. 
7. Влияние популярной культуры. Фильмы, сериалы, книги и прочие сюжеты часто используют призраков для создания пугающей атмосферы. Для восприимчивого человека это может стать фактором развития спектрофобии даже во взрослом возрасте.

Как справиться со спектрофобией в детском возрасте: советы для родителей

1. Исключить провоцирующие факторы. Не стоит давать ребенку смотреть «ужастики» и некоторые мультики. Особенно перед сном.
2. Наладить режим сна и бодрствования. Очень важно, чтобы малыш засыпал и просыпался в одно и то же время. Это стабилизирует состояние психики.
3. Искренне вникать в страхи ребенка. Не показывайте, что его фобия иррациональна. Наоборот, проявите сочувствие и поддержку. Для вас призраки, очевидно, не существуют, но вот в сознании дочки или сына они вполне реальны. Лучшая помощь — это искренность, сочувствие и поддержка. Придайте ребенку сил бороться или принять «привидение», а не бояться его. 
4. Придумайте игру, ритуал по избавлению от монстров и привидений. Поскольку страх ребенка иррационален, помочь может столь же иррациональное решение проблемы. Например, смастерите вместе «амулет», который будет отпугивать любых привидений. Обязательно нужно заколдовать его через придуманное стихотворение или ритуал создания. Пусть ребенок поверит в волшебную силу предмета. Тогда он станет более уверенным в себе и постепенно перестанет бояться призраков. 
5. Создайте позитивный образ привидения, которое так пугает вашего ребенка. Страх лучше всего устраняется через смех. Попробуйте совместное рисование, лепка из пластилина или другое творчество, в котором можно будет изобразить призрака. Пусть ребенок визуализирует его так, как видит или представляет. А затем совместными усилиями превратите его во что-то смешное. Когда привидение вызывает смех, оно больше неспособно пугать. 

Как справиться со страхом призраков во взрослом возрасте:

1. Примите свой страх. В более старшем возрасте часто кажется стыдным признать, что вас пугают призраки. Но это важный шаг на пути к исцелению. Примите тот факт, что вы можете бояться иррациональных вещей, что это настоящая фобия, в которой нет ничего постыдного или предосудительного.
2. Избегайте мест или ситуаций, которые наталкивают на мысли о привидениях. Чем меньше вы будете сталкиваться со стресс-факторами, тем лучше. Особенно на первых порах терапии. 
3. Постарайтесь придерживаться здорового образа жизни: нормально питайтесь, чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь хотя бы минимальной физической нагрузкой. Все это помогает стабилизировать ментальное состояние, а значит, снизить проявления фобического расстройства.
4. Будьте более информированными в вопросах существования/несуществования паранормальных явлений. Обратитесь к научной стороне вопросов. Почитайте экспертные стати с работами, почему привидений не может быть в реальном мире. Все это поможет прочувствовать иррациональность страха, сделать призраков менее существенными. 
5. Узнайте свои страхи получше. Подумайте, чего вы на самом деле боитесь и насколько это логично? Того, что призрак напугает, как в кино, или внезапно появится на вашем пути в темном переулке? Подумайте, может ли привидение причинить реальный вред, даже если потенциально существует.
6. Попробуйте перевести все в шутку. Как и в случае с детскими страхами, юмор очень хорошо помогает перестать бояться. Когда вам кажется, что в темноте или кустах точно скрывается привидение, попробуйте представить его забавным или нелепым. Для людей с хорошим воображением (а именно у таких обычно развивается подобная фобия) это получается довольно хорошо.

Если же самостоятельная борьба со спектрофобией не даёт результатов (как в детском, так и во взрослом возрасте),  лучшее решение — обратиться к психологу. Он подготовит комплексную программу терапии и избавления от страха раз и навсегда. Под профессиональным присмотром и сопровождением расстаться с призраками будет проще. Это касается как детей, так и уже взрослых людей. В первом случае, важно вовремя обратиться к специалисту, чтобы не столкнуться с последствиями для развития. Во втором случае, специалист чаще нужен именно взрослым людям, поскольку с годами фобия только крепнет.