Как называется фобия боязнь огня? Как с ней бороться?

По статистике фобия огня считается одной из самых распространенных. Наравне с такими страхами, как боязнь высоты, пауков или темноты. Страх огня вполне нормален, так как связан с действительно опасным, природным явлением. Более того, неадекватно было бы вообще не бояться, не опасаться пламени. Хотя некоторые люди, наоборот, ощущают некоторую любовь к огню — пироманы. 

Боязнь огня имеет естественную природу. Это природное явление может нанести человеку огромный вред, в том числе смертельный. К тому же, именно ожоги считаются самыми болезненными ощущениями. При сравнении уровня боли при падении с 12-го этажа, родах и ожогах третьей степени, последний вариант «выигрывает». Однако огонь имеет и очень важное, полезное значение в жизни каждого человека. Без него вряд ли бы далеким предкам современного homo sapiens удалось бы выжить. 

Проблема страха огня возникает только в том случае, когда она становится патологией. Фобия может мешать полноценно жить, заниматься готовкой, банально зажигать газовую плиту или использовать зажигалку. В некоторых случаях это становится препятствием перед определенной профессиональной деятельностью. Например, некоторые люди отказываются от работы только потому, что на ней придется столкнуться с огнем или чем-то горячим. В статье подробно рассмотрим «природу» возникновения фобии огня и то, как с ней можно справиться.

Специалисты-психологи центра “Хронос” являются ведущими практикующими психологами с опытом работы более 10 лет.

Наши специалисты прошли длинный и глубокий путь становления в профессии, имеют диплом о высшем психологическом образовании, а также дополнительное профессиональное образование в разных областях психологии.

Комплексный и интегративный подход к образованию и профессиональному становлению наших специалистов обеспечивает гарантию профессионализма и опыта. Именно поэтому наши психологи наиболее эффективны в решении разного уровня сложности запросов и ситуаций, с которыми обращаются клиенты.

У всех практикующих психологов нашего центра есть опыт личной терапии и профессиональной супервизии более 10 лет. В практике специалистов центра “Хронос” множество успешных случаев работы с самыми сложными запросами клиентов.

Записавшись на прием в наш центр, Вы сэкономите время, ресурсы, свою энергию и 100% получите конструктивное и лучшее решение Вашего запроса.

Записаться

Пирофобия — патологический страх огня

Для обозначения страха горячих предметов также применяют термин термофобия, но чаще ограничиваются только пирофобией. Важное отличие фобического расстройства личности от естественного опасения за свою жизнь и здоровье — степень силы страха, а также ситуации, в которых он возникает.

При пирофобии человек боится даже малейшего проявления огня или нагретых предметов. Он может осознавать, что реальный вред условная зажигалка, списка или свеча не нанесет, если быть аккуратным. Однако из-за патологического страха сразу представляет худший сценарий развития событий. Например, как спичка случайно что-то воспламеняет и весь дом оказывается охваченным огнем. 

Бороться следует только с фобией, а не с опасениями насчет огня. Психологически здоровый человек, в целом, должен с осторожностью обращаться с горячим, поскольку он знает, что может получить ожог — будет больно и неприятно, вредно для организма, в крайних случаях смертельно. Бороться следует только с крайней степенью боязни огня, когда она мешает нормально функционировать, заниматься бытовыми вещами или всячески ограничивает. 

Возможные причины формирования пирофобии

Не все люди, страдающие сильной пирофобией, могут точно сказать, почему они ощущают такой ужас при взгляде на пламя. Обычно разобраться помогает психотерапия или продолжительная работа с психологом. Самые распространенные причины пирофобии:

• травмирующее событие из прошлого, связанное с огнем, пожаром, ожогами и подобным. Чаще всего, это последствия у людей, переживших несчастный случай. Они прекрасно помнят, насколько страшно и болезненно было находиться в комнате, объятой пламенем. Пациенты, у которых пирофобия развилась на фоне пережитого кошмара, в подробностях делятся ощущением удушья, невозможности выбраться из запертой комнаты, страхом потерять своих близких или умереть самим. Еще хуже, если пожар действительно повлек тяжелые последствия — смерть родственника, обширные ожоги или серьезные жилищные потери. Но часто даже самого факта пожара достаточно, чтобы психика сформировала защитный механизм, фобию огня;
• психологическая травма свидетеля пожара. Для формирования пирофобии часто достаточно и простого наблюдения за разрушительной мощью огня. Например, человек стал свидетелем, как сгорел дом на соседней улице, насколько чудовищными были последствия. Впечатлительным лицам хватает и просмотра яркого сюжета из СМИ, чтобы сформировалась травма свидетеля, а вместе с ней и пирофобия;
• детский негативный опыт. Тоже своего рода психологическая травма, но на гораздо меньшем уровне, чем непосредственное столкновение с пожаром. Например, испугался, получив даже небольшой ожог. С тех пор у него сформировалась четкая ассоциация: горячее приносит боль, оно опасно, поэтому нужно всеми силами его избегать. Во взрослом возрасте обычно рациональность берет верх, но фобия на то и иррациональна, чтобы отвергать доводы разума;
• пугающие истории других людей. Некоторые родители с целью отвратить ребенка от «игры со спичками» стараются всячески напугать. Они рассказывают настоящие или выдуманные истории о губительной силе огня. С одной стороны малышу действительно важно понимать, что пламя опасно. С другой же стороны пугающие истории вызывают только тревогу и могут спровоцировать стойкий страх, который станет патологическим. Это все усиливается сильным воображением, которое присуще в дошкольном возрасте;
• нахождение в зоне частых возгораний. Например, это касается территорий леса или поля. В засушливую и ветреную погоду такие места часто оказываются под угрозой воспламенения. Это может спровоцировать сильную боязнь огня. 

 «Симптомы», указывающие на пирофобию

Далеко не все люди отделяют простое опасение от настоящей фобии. Многие убеждены, что «ярко» реагировать на открытый огонь и всячески его избегать — это нормальная, здоровая реакция. Тут вопрос только в том, насколько сильна и адекватна эта реакция. В норме личность способна «взять себя в руки» и зажечь спичку. Это не должно вызывать особых волнений, хоть и требует определенной осторожности. Человек с пирофобией сделать этого не сможет. У него внутри пройдет целый спектр различных неприятных чувств при одной только мысли о том, чтобы держать в руках зажженную свечу или спичку. Есть и более конкретные признаки, указывающие на стойкий и ненормальный страх пламени или горячих объектов:

• панические атаки;
• приступы тревоги, в том числе только при представлении огня;
• ощущение удушья, недостатка воздуха, невозможность вдохнуть полной грудью;
• тремор рук;
• онемение конечностей, пальцев;
• ощущение «липкого холода»;
• потемнение в глаза, предобморочное состояние;
• головокружение;
• тошнота и рвота;
• побледнение лица;
• повышенное потоотделение;
• слишком быстрый пульс;
• повышение артериального давления. 

В крайних случаях человек даже может потерять сознание при виде или приближению к огню. Поэтому ни в коем случае нельзя насильно пытаться «исправить» фобию, подталкивая к зажиганию спички или горячим предметам. Это само по себе может стать дополнительной психотравмой и ухудшить отношение к пламени. 

Чем может быть вредна сильная боязнь огня

Тем, кто никогда не сталкивался с пирофобией, кажется, что этот страх не может никак серьезно повлиять на жизнь человека.  Они считают, что это просто небольшие неудобства, чрезмерно аккуратное прикосновение к горячему и избегание открытого пламени. Однако на самом деле не проработанная пирофобия приносит гораздо больше вреда, чем принято считать. Основные негативные последствия:

1. Серьезные ограничения в повседневной жизни. Человек стремится избегать всего, что связано с огнем, пожарами, горячими предметами. Например, совместный досуг, готовку с элементами жарки, варки, выпечки, некоторые виды развлечений и так далее. В долгой перспективе это становится серьезным препятствием. 
2. Психологические и физиологические последствия. Любая фобия влияет на личность не только в момент непосредственного столкновения с ее причиной, но и в фоновом режиме. Боязнь огня сопровождает человека все время, так как в жизни постоянно приходится сталкиваться если не с открытым огнем, то чем-то горячим. Банально — тревога и стресс будут появляться при наливании кипятка для заваривания чая. В результате развивается хронический стресс, общая подавленность. Сложности ментального состояния часто переходят на физические трудности, усиливаются хронические болезни, появляются новые. 
3. Возможные недопонимания в близких отношениях. Люди, которые не сталкивались с пирофобией, часто искренне не понимают, почему так сложно налить чай или поставить готовиться запеченную курицу. Им может показаться, что это простое нежелание помочь. На фоне недопонимания возможны конфликты. Если в семье и без того негативная обстановка, все становится еще более сложным. 
4. Ограничения на работе. Некоторые профессии предполагают столкновение с чем-то горячим или огнем в принципе. Если у человека стойкая пирофобия, он вряд ли сможет эффективно выполнять такие задачи. С одной стороны, маловероятно, что он вообще получит такую должность. С другой стороны, если так уже получилось, продуктивность снижается, а отношение коллег и начальства ухудшается. 

Как справиться с пирофобией самостоятельно: советы психолога

Чтобы снизить уровень тревоги относительно огня, вероятность пожара, ожогов и прочего, стоит поработать над собой и своим пространством. В серьезных вариациях пирофобии лучше всего обратиться за помощью к специалисту. Однако полезную будет и самоподдержка. Что можно сделать:

• обеспечьте безопасность от огня в собственной квартире или дома. Чтобы успокоить воображение и тревогу, нужны превентивные меры. Поставьте на кухне детектор дыма, который просигнализирует о возгорании; постарайтесь убрать любые источники открытого пламени (например, вместо разогревания чайника на газовой плите, используйте электроприбор), держите дома огнетушитель;
• узнайте, как правильно вести себя в экстренных ситуациях, при пожаре. Информированность сильно помогает справиться с любым страхом, так как подключает рациональную часть мозга. Четко продумайте свой план действий, если случилось возгорание. Поделитесь им с людьми, с которыми живете под одной крышей. Важно, чтобы они все поняли и согласились выполнять инструкцию. Так вы будете более уверенными, что в случае чрезвычайной ситуации сможете сделать все правильно;
• займитесь успокаивающими техниками: дыхательными практиками, различными видами арт-терапии (рисование, лепка, создание музыки и так далее). Все это помогает снизить общий уровень тревоги, в том числе по поводу огня;
• обращайтесь за поддержкой к близким, когда делаете что-то связанное с горячим или горящим. Иногда достаточно простого нахождения любимого человека рядом, чтобы снизить уровень стресса. Постепенно таким образом можно приучить себя к использованию зажигалки или наливанию кипятка. 

Как справиться с пирофобией с помощью специалиста

К сожалению, не всегда удается справиться с боязнью огня только своими силами или поддержкой окружающих. Требуется профессиональная помощь. Лучше всего обращаться к психотерапевту. В редких случаях требуется помощь психиатра. Например, если фобическое расстройство вызывает частые панические атаки. Как помогает специалист:

1. Проведение когнитивно-поведенческой терапии. Психотерапевт постепенно устраняет негативные паттерны поведения и мышления. Вместо них помогает развиваться позитивные представления об огне. Например, вместе мыслей о том, как страшно и опасно пламя, стоит думать, что оно является необходимой, важнейшей частью жизни человека; а если взаимодействовать аккуратно, не причинит никакого вреда. 
2. Элементы экспозиционной психотерапии. Специальная практика, направленная на то, чтобы постепенно сближаться с объектом фобии. Подходит не только для пирофобии. Сначала клиент взаимодействует с виртуальным огнем (изображением, видео, могут использовать VR-очки), затем переходит к наблюдению и безопасному контакту в реальной жизни. 
3. Фармакологическая терапия. В редких случаях к основной психотерапии назначаются медикаменты, например, антидепрессанты.