Болезненные ощущения в спине появляются не только по причине повреждений. Но и из-за психологических факторов. И в этой ситуации боль называется психосоматической. И чтобы устранить ее симптомы, важно разобраться в причинах ее возникновения. Часто это психологическое истощение, неправильный образ жизни, сильные нагрузки и т.п. Но не менее важную роль играют и стрессы.
Обобщенные причины психосоматики болей в спине
Позвоночник символизирует жизненную опору. Тело держится именно на нем. Поэтому спина — своеобразный внутренний стержень. От него зависит подвижность и циркуляция потоков жизненной энергии.
В целом, спинные боли появляются по причине отрицательных эмоций и связаны они с психосоматикой позвоночника. Это такие состояния, как: злость, обида, страхи, депрессия, постоянное переживание стрессовых ситуаций, неприятие себя (и окружающих), беспокойство, чувство безысходности и бессилия.
От тяжелых ситуаций никто не застрахован. Но только не каждый имеет силы и возможности их преодолеть. И чем слабее стрессоустойчивость, тем чаще возникают проблемы со здоровьем.
Другими факторами спинной боли являются:
- Постоянные страхи и неуверенность в завтрашнем дне.
- Желание угодить окружающим чтобы заслужить их уважение и признание.
- Ощущение себя жертвой.
- Серьезная ответственность и большое количество обязательств, с которыми сложно справиться.
- Подавление эмоций и внутренний запрет на их выражение.
- Заниженная самооценка.
- Психологические травмы и блокировка чувств.
- Постоянные мысли о прошлом.
- Чувство, что окружающие “не любят вас” совместно с состоянием вины и обвинением других.
- Ощущение что на вас все “ездят”.
Отдельным вопросом необходимо рассмотреть психосоматические причины невралгии:
- Проблема с троичным нервом символизирует сдержанный гнев и тяжелые жизненные ситуации, а еще давление со стороны социума.
- Межреберная боль с правой или левой стороны — признак чувства вины за прошлое и страха за будущее.
- Невралгия в затылочной части свидетельствует о самообвинении.
- Радикулит поясницы рассказывает о неуверенности в завтрашнем дне и страхе бедности (т.е. потери всего нажитого), который необоснован.
Специалисты-психологи центра “Хронос” являются ведущими практикующими психологами с опытом работы более 10 лет.
Комплексный и интегративный подход к образованию и профессиональному становлению наших специалистов обеспечивает гарантию профессионализма и опыта. Именно поэтому наши психологи наиболее эффективны в решении разного уровня сложности запросов и ситуаций, с которыми обращаются клиенты.
У всех практикующих психологов нашего центра есть опыт личной терапии и профессиональной супервизии более 10 лет. В практике специалистов центра “Хронос” множество успешных случаев работы с самыми сложными запросами клиентов.
Записавшись на прием в наш центр, Вы сэкономите время, ресурсы, свою энергию и 100% получите конструктивное и лучшее решение Вашего запроса.
Психосоматика и ее влияние на болезни
На ощущения в позвоночнике и его состояние влияют мысли человека о его жизненной опоре. И чем он увереннее и устойчивее — тем у него меньше проблем с этой частью тела. При появлении жизненных трудностей заболевания позвоночника не заставляют себя долго ждать.
Важно понимать, что лечить подобные болезни следует комплексно. При приеме лекарств, выполнении специальных физических упражнений, соблюдении диеты и получении помощи психолога.
Сколиоз
Психосоматические причины этого заболевания говорят о том, что человек подавлен в рабочей среде или в семейной жизни. Он замкнут и инфантилен.
А если рассматривать эту болезнь у ребенка, таковая предполагает частые ссоры родителей и давление с их стороны. И чтобы не сломаться психологически он искривляет свою спину.
Грыжа грудного отдела
Главный фактор заболевания — ощущение себя виноватым из-за прошлых ошибок. В этой ситуации при негативном опыте человек запрещает себе чувствовать и испытывать разные эмоции. Подобным способом он перекрывает сердце и слушает только трезвый разум. А боли в нижнем грудном отделе говорят об обиде и чувстве, что “на человеке ездят”.
Остеохондроз грудной зоны
Это заболевание связано с ощущением человека себя виноватым в прошлом. Также порой возникает от обид. Он занимается самоедством и старается искупить вину в настоящем. Подобные личности не могут радоваться и прощать (себя и других). А также боль в этом месте говорит о том, что человек боится, что в нем разочаруются или он окажется в глазах окружающих плохим.
Поясничный остеохондроз
Проявляется у тех, кто не смог пережить насилие (как моральное, так и физическое). Его постоянно посещает ощущение одиночества и боли. Такой человек не любит самого себя, не доверяет никому, не умеет расслабляться и радоваться. Он прочно держит то, что у него есть и панически боится это потерять. А также не желает впускать в свою жизнь новых людей.
Искривление
Как показывают исследования, искривление позвоночника диагностировано у тех, кто вырос в атмосфере ссор и скандалов. Человек не желает в них принимать участие и совместно с этим чувствует вину, что не может изменить ситуацию. У него появляются страхи и постоянного подсознательное ожидание негатива от окружающих. Т.е. скандалов, агрессии, насилия и конфликтов.
Остеохондроз шейный
Шея говорит о безопасности. Т.е. способности смотреть по сторонам, в т.ч. видеть разные выходы из ситуаций. А также — адаптироваться к происходящему.
И психосоматические причины остеохондроза шеи: нежелание принимать чужое мнение, недовольство миром, претензии к себе.
Люди с подобной проблемой склонны навязывать свою точку зрения. По обыкновению, это требовательные и твердые личности. Они независимы в принятии решений и негибкие в восприятии.
Грыжа межпозвоночная
Согласно психосоматической науке это заболевание является символом внутреннего перенапряжения. И совместно с тем, как вытекает позвоночная жидкость, человек так освобождается от подавленного негатива, снимает груз неудовлетворенных потребностей и желаний. К примеру, когда хочется расстаться, но человек по разным причинам не может это сделать.
Хондроз
Возникает по причине неуверенности в своих силах и других людях. А также из-за страхов о будущем, сильной ответственности и постоянном перенапряжении.
Поясничная грыжа
Поясница часто страдает из-за повышенных физических нагрузок. А психосоматическая теория предполагает большую долю моральной тяжести. Проблема в том, что груз от которого страдает этот отдел — предполагает, что человек берет на себя слишком много ответственности, в т.ч. и за чужих людей. По его мнению избавиться от этого невозможно. Но если постараться, откинуть от себя эту тяжесть вполне реально.
Грыжа шейного отдела
Шея согласно психосоматике предполагает еще и гибкость ума. И проблему с заболеванием важно понять как отсутствие желания и неумение человека прислушиваться к мнениям окружающих. Человек с грыжой в области шеи не способен рассматривать ситуацию с другой точки зрения и не желает менять свои планы. Его основные черты характера: упрямство, нежелание быть в подчинении и категоричность.
Кифоз (или выпуклость назад)
Причина этого заболевания, которая связана с психосоматикой — высокие требования со стороны окружающих и желание им соответствовать. В этой ситуации человек страдает от сомнений и страхов.
Лордоз (выпуклость вперед)
Заболевание предполагает выработку щита от проблем. Человек с этим диагнозом не желает получать помощь от других и старается сделать все сам. Так, как хочет.
Смещение позвонков
На состоянии таких элементов, как позвонки влияет образ жизни, поведение и восприятие мира. Человек может быть унижен или заниматься самокритикой. И это совместно с обесцениванием личных преимуществ, подавлением собственных эмоций и чувств. Он часто жертвует собой и боится, что над ним будут смеяться. В т.ч. если особой причины на это нет.
Как развиваются заболевания позвоночника с точки зрения экспертов по психосоматике
Толкование проблемы согласно психосоматике разнится. Все зависит от отдела позвоночника, в котором появились боли:
- Крестцовый отдел — говорит о потребности в любви, которая не реализована. Человек может ощущать себя одиноким и бояться неприятностей.
- Поясница — отвечает за ощущения себя в обществе.
- Грудной — ему соответствует эмоциональное состояние.
Можно сделать вывод, что если человек не опасается препятствий, уверен в своих силах и целенаправленно идет к желаемому — болезни спины у него не возникнут.
Что говорит о болезни позвоночника Луиза Хей
Этот эксперт объясняет причину болей тем, что у человека нет надежной жизненной опоры. В частности, если рассматривать отделы:
- Верхний — потребность в любви и борьба со своими чувствами.
- Средний — ощущение себя виноватым, постоянные мысли о прошлом.
- Нижний — неудовлетворение финансовым положением.
Болезни спины по мнению Лиз Бурбо
Этот эксперт объясняет проблемы с позвоночником так:
- Шейный отдел. Высокие требования человека к окружающим, а также ощущение, что он несет все на себе.
- В области грудной клетки. Ощущении неуверенности, постоянные перепады настроений.
- Поясничный отдел. Боязнь остаться без финансового достатка. И чтобы чувствовать себя уверенным, человеку нужны материальные блага. Но в этом он не признается даже себе.
- Крестец. Символизирует опасения потерять независимость и нежелание помогать другим.
Теория В. Синельникова
Как рассказывает доктор Синельников, болезни спины связаны с ощущением недостатка опоры и поддержки. Человек воспринимает жизнь как постоянные испытания и серьезную ношу. Он может взваливать на себя чужие проблемы без разбора в ситуации и трудностях.
Как можно исцелиться от психосоматических болей в области спины
Основную причину боли в спине необходимо искать в прошлом. Буквально в детские годы. Часто виной тому являются психологические установки и убеждения родителей. Будучи еще совсем маленьким каждый из нас еще не может отличить хорошее от плохого. И в этих вопросах доверяет своим родителям.
Однако, не все, чему взрослые учат — оказывается полезным для жизни в будущем и развитии в целом. И именно с этих пор зарождаются обиды, страхи, постоянное ощущение себя виноватым и другие чувства, которые с годами усиливаются. Поэтому важно не только понимать, что проблема родом из детства, но и воспринять, что ответственность за свою жизнь несете только вы. В т.ч. и решаете быть счастливым или нет. Также исцеление зависит и от других вопросов, которые связаны с конкретными разделами позвоночника.
Шейный:
- Важно научиться оценивать ситуацию с разных сторон. Что в ней хорошего и чего плохого. Что произойдет если принять конкретные действия и что будет если проблему проигнорировать.
- Понять чего хочется и что правильно. Совместно с этим не следует отказываться слушать мнения других. Также нежелательно отметать новые идеи при их возникновении.
- Научиться общаться с окружающими. Следует избегать недосказанностей.
- Сбросить с себя обиду и сомнения. Предстоит научиться выражать свои эмоции и чувства.
- Перестать переживать и отстраниться от ситуации. Для решения проблему важно объективно оценить.
Грудной:
- Полюбить себя.
- Отпустить прошлое и попрощаться с обидами.
- Простить и себя и других.
- Разрешить себе быть самим собой.
Поясничный:
- Осознать, что все переживания и страхи лишь в голове и все зависит от вас самих.
- Определить свои возможности и реализовать их.
- Поработать над уверенностью в себе и собственных силах.
- Стараться мыслить в позитивном ключе (просто дайте себе разрешение радоваться жизни).
Методы лечения грыжи позвоночника:
- Отпустить прошлое.
- Регулярно делать гимнастику с применением мяча, палки и других вспомогательных предметов.
- Заняться восточными практиками (в т.ч. медитацией).
- Принимать назначенные доктором лекарства.
- Соблюдать диету.
- Делать растяжку.
Если появилась боль или просто неприятное ощущение в спине — важно в обязательном порядке посетить доктора. Это необходимо для быстрого избавления от приступа и его профилактики в дальнейшем. А после не помешает обратиться за помощью к психологу. Поход к нему поможет выяснить причины в подсознании и проработать их.
Как еще лечить психосоматическую боль в спине
Обезболивающие средства в этом вопросе малоэффективны. Т.к. боль появляется не из-за повреждений, а вследствии перенапряжения нервной системы и нехватки нейромедиаторов. Они отвечают за настроение и эмоции.
Для устранения психосоматической боли часто применяют успокоительные, антидепрессанты и другие седативные препараты.
Эти лекарства способствуют образованию нейромедиаторов и гормонов, которые дарят хорошее настроение. Т.е. серотонина и норадреналина.
Помимо препаратов важно обратиться к психологу. И одним из самых эффективных при решении этого вопроса является когнитивно-поведенческий подход.
В каких ситуациях важно срочно обратиться к доктору
По обыкновению, за 2-3 дня боль снижается сама. Но если неприятное ощущение только усиливается и оно достаточно интенсивное — помощь доктора просто необходима. А особенно важно обратиться к специалисту в таких случаях, как:
- Принятые лекарственные средства не удаляют болевой эффект.
- Ощущаются прострелы.
- Стало тяжелее ходить.
- Боли в спине сопутствуют другие симптомы (онемение и покалывание конечностей).
- Присутствует лихорадка.
- Неприятные ощущения усиливаются к ночи.
- Не получается выбрать положение тела, при котором станет легче.
К какому доктору обращаться
Наиболее часто люди теряются к какому доктору обращаться. Вопросами болей в спине занимается невролог. И к нему необходимо идти за помощью при возникновении проблем с позвоночником. Также помочь справиться с другой (моральной) стороной вопроса помогает психолог. Он продиагностирует и подберет нужную методику. Однако, если боль слишком сильная — до визита к специалисту важно оказать себе первую помощь.
Как снять или облегчить болевые ощущения дома
Главное в этом вопросе — расслабиться. Лягте на живот. Желательно на твердую поверхность (а лучше на пол). По истечении 5-10 минут аккуратно перевернитесь на спину и поднимите ноги под углом 90 градусов. Пробудьте в таком положении еще несколько минут.
Также можно применять на источник боли специальные кремы и мази. Когда ощущение исчезло —- аккуратно встаньте и повяжите участок чем-то теплым (полотенцем или шарфом).
Чем снять боль если обезболивающих под рукой нет
Устранить сильный болевой эффект можно и простым льдом (или другим продуктом из морозильника). Важно приложить его к нужному месту. Хоть он полностью и не устранит негативное ощущение, но в целом состояние облегчит.
А также боль можно убрать не холодом, а при помощи наоборот горячего компресса. К примеру, в виде грелки. Только, больное место важно не перегреть.
Что поможет еще?
Устранить неприятные ощущения может легкая гимнастика. При разминке усиливается кровообращение и укрепляются мышцы. Или можно просто неторопливо прогуляться по улице.
Подробнее о лечении психосоматической боли в спине
Подходить к лечению заболеваний спины, которые вызваны психосоматикой — важно комплексным подходом. Т.е. при сочетании приема медикаментов и занятий с психологом.
Так, при психотерапии задача специалиста — понизить уровень эмоциональности и помочь клиенту осознать свою проблему. В частности, преодолеть внутренние конфликты и устранить блоки, при которых человек сам запретил себе испытывать чувства.
Психолог может работать как с группой, так и индивидуально с клиентом. Хорошие результаты показывают гипноз, психоанализ и гештальт-терапия.
Если говорить о медикаментозном лечении, подбор лекарств проводит доктор в зависимости от конкретного диагноза.
Также существуют и другие методики. В частности, применение БАДов, средств народной медицины и ароматерапия. Но пробовать их необходимо только с разрешения врача и лишь дополнительно.
А если психосоматическое расстройство достаточно серьезное — не обойтись без приема успокоительных.
О профилактике: какие меры принять
Профилактике любого заболевания, которое связано с позвоночником предполагает соблюдение режима дня и полноценного отдыха (в т.ч. сна).
И если человек научиться бороться со стрессами, правильно выстраивать отношения с окружающими и не допускать негативных эмоций — проблемы со спиной его не побеспокоят.
Так, советы по предотвращению заболеваний позвоночника следующие:
- Избегайте стрессовых ситуаций.
- Повышайте иммунитет разными способами.
- Посещайте кабинет массажиста хотя бы раз в 6 месяцев.
- Принимайте контрастный душ с последующим растиранием для усиления эффекта.
- Находитесь постоянно в движении, займитесь йогой, делайте утреннюю зарядку.
- Контролируйте собственный вес и худейте (каждые 10 кг — сильно влияют на позвоночник).
А также необходимо:
- Спать в правильном анатомическом положении. Для этого важно приобрести ортопедическую подушку и матрас.
- Сидеть в ровной позе. Не нагибаться вперед или наоборот — назад. К спинке стула можно прижиматься более плотно. А под поясницей важно иметь опору. Еще каждые 10-15 минут следует потягиваться и менять положение.
- При пробуждении прямо в кровати делать элементарные упражнения и хорошо потянуться прежде, чем встать (важно делать это не так резко).
- Не носить сумку через плечо. Лучше приобрести рюкзак с двумя лямками. Он более полезен для спины.
- В процессе уборки не наклоняться, а использовать длинные ручки от пылесоса или швабры. Еще при мытье полов важно не стоять на коленях.
- Правильно ходить и просто стоять. Держать осанку следует прямой. Так, чтобы при стойке у стены с было касание затылка, ягодиц и лопаток. И стараться держаться прямо постоянно (даже при ходьбе).
- В процессе переноса тяжестей не наклоняться и не поворачиваться. Не носить их (в частности, пакеты из магазина) в одной руке. Следует распределить купленные продукты поровну в 2 сумки.
- Отслеживать баланс магния в рационе. Пополнить его помогут морепродукты, орехи, бобовые и др.
- Употреблять в пищу продукты, которые содержат кладезь витаминов. Это яблоки, виноград, фундук, малина, клубника и т.п.
- Избавиться от вредных привычек. Курение и прием спиртного лучше оставить позади.
- Заняться спортом (в частности, плаванием или бегом).
И конечно, необходимо в обязательном порядке посещать врачей. Даже в целях профилактики. Это поможет не допустить ухудшений и вовремя приступить к лечению, которое пока еще возможно. А еще не следует пренебрегать помощью психолога.
Записаться на прием вы можете по телефонам:
8 (495) 104 31 51 или 8 (926) 084-11-51.
1 Комментариев