Рвота — естественная реакция организма на различные токсины, неприятные ощущения, «плохую» еду. Она возникала у каждого человека хотя бы раз в жизни. Причем первые случаи могли быть в довольно раннем возрасте. Еще с младенчества дети часто «срыгивают», что является вариантом нормы. Как правило, сам человек эти события потом вспомнить не может. Психологически сильнее давят случаи рвоты в чуть старшем возрасте, примерно с четырех лет. Тогда малыш уже лучше понимает и себя, и то, что с ним происходит.
Рвотные позывы могут быть очень неприятными и даже болезненными. Тем более они сопровождаются запахом и характерным привкусом во рту. Для ребенка это часто становится «концом света». Начинается истерика и плач, также формируется страх. Если рвота произошла после приема пищи, как это часто бывает, у дочери или сына может сформироваться ассоциация: «Поел — вырвало, значит, кушать — страшно». Что с этим делать и как снизить уровень стресса при приеме пищи, рассказываем далее.
Специалисты-психологи центра “Хронос” являются ведущими практикующими психологами с опытом работы более 10 лет.
Комплексный и интегративный подход к образованию и профессиональному становлению наших специалистов обеспечивает гарантию профессионализма и опыта. Именно поэтому наши психологи наиболее эффективны в решении разного уровня сложности запросов и ситуаций, с которыми обращаются клиенты.
У всех практикующих психологов нашего центра есть опыт личной терапии и профессиональной супервизии более 10 лет. В практике специалистов центра “Хронос” множество успешных случаев работы с самыми сложными запросами клиентов.
Записавшись на прием в наш центр, Вы сэкономите время, ресурсы, свою энергию и 100% получите конструктивное и лучшее решение Вашего запроса.
Как распознать страх еды и рвоты
Ребенок особенно совсем юного возраста не всегда способен самостоятельно показать и объяснить, что с ним не так. Он часто сам не понимает, чего и по какой причине боится, почему ведет себя определенным образом. Типичными проявлениями страха еды из-за рвота является отказ от пищи. Однако есть и другие моменты, на которые родителям стоит обратить особое внимание:
- отказывается от тех продуктов, которые раньше очень нравились;
- оттягивает момент приема пищи;
- прячет или выкидывает еду;
- ведет себя агрессивно, швыряет продукты, демонстрирует истерику;
- выглядит подавленным до, во время и после приема пищи;
- глотает еду большими кусками, не пережевывая;
- закрывает нос пальцами, чтобы не чувствовать запах даже ранее приятных блюд;
- отказывается есть в определенных ситуациях или местах. Например, не питается в детском садике, потому что именно там произошел неприятный инцидент;
- резкое изменение в поведении ребенка, не связанном напрямую с едой. Например, сын перестал бежать в школу так, как раньше. Может быть связано, помимо прочего, с психологической травмой на фоне внезапной рвоты в столовой или класс;
- отказывается есть в определенном месте, обстановке. Вероятно, связано с тем, что окружало сына или дочь в момент травмирующего события.
Психологические причины отказа от еды из-за страха рвоты
Переживания по поводу возможного повторения эпизода с рвотой — нормальны. Они преследуют и во взрослом возрасте, поскольку ни один человек не захочет, чтобы неприятные ощущения возвращались. Ребенок же испытывает стресс в два раза сильнее в силу малого опыта, отсутствия знаний и особого восприятия мира и самого себя. Физиологически причины у рвоты после еды могут быть самыми разными. Но, чаще всего, это некачественные продукты, бактерии, грипп или другие заболевания. Психологические причины уже сложнее. Рвота может быть провоцирована сильным стрессом, переживаниями по разным поводам, а сочетание с приемом пищи — только совпадением.
В любом случае, отказы от еды из-за страха рвоты уже имеет психологическую природу. Связан с глубокой ментальной травмой, которую ребенок проживает каждый раз, когда нужно есть (или делать это в определенной обстановке). Примеры таких психологических травм:
- Рвота произошла при других людях, например, в школьной столовой. Даже если не было факта осмеивания, это могло нанести серьезный вред психики из-за стресса, стыда, возможно, вины за произошедшее.
- Травля из-за рвоты. Опять же результат того, что неприятная ситуация случилась прилюдно. Только в этот раз дети могли начать насмешки или оскорбления в сторону ребенка.
- Негативная реакция со стороны взрослых «свидетелей». Еще хуже, если отрицательно среагировали не сверстники, которым в силу возраста сложно понять и принять ситуацию, а учителя, уборщица или работница столовой. Довольно распространенный, деструктивный сценарий, когда медсестра или повар ругает ребенка за то, что у того началась рвота. Естественно, сам школьник или детсадовец в этом не виноват, но не может сопротивляться натиску старшего.
- Рвота произошла, когда дочь или сын были одни. Ребенок оказался не в силах помочь себе самостоятельно, а рядом никого из взрослых не было. Страх того, что это повторится в будущем, вполне понятен.
Какой бы ни была психологическая травма, ее объединяет то, что ребенок в моменте испытывал дискомфорт и страх не только на уровне физиологии, но и ментально. Ему могло быть стыдно, грустно или отвратительно от самого себя. При этом если рядом не было адекватной поддержки, ситуация могла усугубиться. Как результат, малыш стал опасаться есть определенные продукты (а в тяжелых случаях и принимать пищу в целом) или делать это в конкретном месте, например, в школьной столовой или классе.
Как помочь ребенку преодолеть страх рвоты: советы детского психолога
1. Разговаривать с ребенком честно и открыто
Главная рекомендация от психолога — это как можно больше общаться с малышом о том, что произошло, и что он испытывает теперь. Если возраст уже позволяет, например, речь о школьнике, то беседа вполне может помочь. Попробуйте прямо спросить, почему сын или дочь отказываются от еды. Уточните продукты, конкретно которые он избегает. Почему ребенок не принимает еду из школьной столовой и так далее.
Говорите с ним как со взрослым человеком, на равных, но при этом проявляйте сочувствие и понимание. Покажите голосом, мягким обращением, возможно, объятием, что вы рядом и можете помочь. Главная задача — определить, что же все-таки случилось.
2. Поделитесь своим опытом рвоты и преодоления страха (даже если его не было)
Ребенку, чтобы преодолеть страх, важно понимать, что он не один, что с такой ситуацией сталкивается каждый человек. И многие потом испытывают точно такие же опасения по поводу повторения эпизода рвоты. Мама и папа, как самые близкие, должны показать пример или рассказать собственную историю.
Расскажите о том, как вам пришлось пережить сильную тошноту с рвотой. В том числе в общественном месте, если у ребенка случилось именно это. Поделитесь своими искренними чувствами: что вы тогда ощутили, был ли стыд, как боролись впоследствии. Стоит рассказать и о том, что вы тоже испытывали страх повторения истории, даже если в реальности его не было. Это поможет понять — малыш не остался один на один со своей проблемой и внутренними переживаниями. Рядом есть самый близкий человек, который прожил все то же самое и справился.
3. Определить, что конкретно вызывает рвоту. Ограничить данные продукты
В определенных случаях помочь может реальное ограничение тех продуктов, которые провоцируют рвотные позывы. Даже если это происходит на психологическом уровне. Ничего плохого не случится, если из рациона убрать пару позиций, которые совсем уж не подходят вашей дочке или сыну. Но нужно и не перебарщивать с «чисткой» питания. Убирать из меню только то, что действительно не переносит малыш, а не просто не любит и капризничает. Определить разницу можно по поведению. Страх сильнее капризов, хоть и может проявляться тише.
4. Придумать «игрушку-оберег» от рвоты
Если ребенок еще маленький и активно играет (примерно до 8 лет), можно воспользоваться маленькой хитростью — придумать волшебный «оберег», который спасает от рвоты. Чтобы все сработало, не забудьте сочинить соответствующую сказку. Например, сказать, что тошнота — это реакция на злое, невидимое чудище, которое отравляет маленьких детей. А оберег-игрушка не дает этому монстру подобраться близко, выстраивает магический щит.
Лучше всего изготовить «оберег» вместе, не забыв про волшебные манипуляции: заговор, положить под подушку, чем-то побрызгать и так далее. Зависит от воображения родителей. Пока ребенок носит этот «амулет», будет психологически чувствовать защищенность от рвоты, а значит, меньше бояться есть. Может брать его на кухню, в школьную столовую, на прогулку и в любые другие места, где предполагается трапеза.
5. Снизить общий уровень стресса малыша при приеме пищи
Любые провоцирующие факторы во время еды следует свести к минимуму. Это возможно не всегда, например, не в школе или детском саду, но для дома — очень хороший вариант. К таким факторам относятся:
- громкие звуки, например, работающий телевизор на кухне;
- конфликтные ситуации между родителями. Супруги в принципе не должны разбираться при ребенке, тем более, делать это, когда он принимает пищу;
- воспитательные моменты с ребенком. Их не стоит проводить за столом, лучше сделать после;
- слишком активные попытки заставить сына или дочь есть;
- обсуждение неприятных вещей, включая тошноту и рвоту.
Вместо перечисленных моментов необходимо создать приятную атмосферу за столом. Также, не рекомендуется использовать «обязательные, здоровые» блюда, которые не нравятся ребенку, как наказание за проступки. Еда никогда не должна становиться чем-то плохим. В случае с уже имеющимся страхом рвоты, это все может только усугубить ситуацию.
6. Провести ролевую игру, научив, как себя вести в случае рвоты
Одна из главных причин, почему дети боятся есть из-за рвоты — это состояние беспомощности и страха, в котором они оказались, если рядом не было никого. Чтобы повысить у ребенка уверенность в себе и свои силы, нужно четко проинструктировать, показать, как и почему нужно себя вести в такой момент. Это особенно важно, если у малыша тошнота повторяется по медицинским или психогенным причинам.
Подойдет игровая форма, как в случае с преодолением страха больниц. Нужно представить, что ребенка тошнит и показать, что делать дальше. Еще один вариант — когда родитель сам демонстрирует симптомы рвоты и показывает, как с ней справиться. Можно и поменяться местами, когда помощь оказывает дочка или сын, а мама или папа — «пострадавшие».
7. Обратиться в школу, чтобы разобраться с буллингом, если он имеет место быть
Большая проблема, которая ведет к страху рвоты и еды в целом — это насмешки и травля после публичной тошноты. К сожалению, буллинг в школах и даже детских садах — это не редкость, поэтому желательно уточнить, были ли такие инциденты с вашим сыном или дочерью. Если ребенок прямо не говорит, обратиться в школу, поспрашивать учителя, повара в столовой, уборщицу. Если факт травли подтвержден, необходимо принять соответствующие меры.
8. Пройти телесно-ориентированную терапию у психолога, чтобы лучше научить ребенка чувствовать собственные проявления
В ряде случае фобия рвоты настолько сильно развивается, что требуется помощь специалиста. Им может быть как психолог общей практики, так и детский психолог. Второй лучше разбирается в возрастных особенностях, поэтому будет эффективнее.
Страх рвоты — это почти всегда про непонимание ребенком собственного тела и его «позывов». Чтобы научить его ладить с физиологией, стоит попробовать пройти телесно-ориентированную терапию. Она подходит не только взрослым, но и детям, и подросткам. Специалист по телесно-ориентированной терапии помогает ощутить связь тела и психики, прочувствовать ее на глубинном уровне.
Исследования показывают эффективность такого подхода при фобиях, связанных с телесными проявлениями. В том числе у детей. Если сын или дочь боятся проходить работу с психологом самостоятельно, всегда можно наладить семейную терапию. Это занятие окажется не только полезным в преодолении фобии, но и вполне веселым занятием для сплочения родителей и чада.
Что будет, если не проработать страх еды из-за рвоты?
Последствия любых непроработанных страхов идут очень далеко во взрослую жизнь. Сложно точно сказать, как отреагирует психика конкретно на фобию рвоты. Но это точно отразится на том, как человек будет воспринимать еду и отдельные продукты. В тяжелых случаях может привести к расстройству пищевого поведения, поэтому запускать ни в коем случае нельзя.
0 Комментариев